Dépression et anxiété – Comment en sortir en vous connaissant vraiment

Dépression et anxiété – Comment en sortir en vous connaissant vraiment

Vous aimeriez savoir comment sortir de cet état d’anxiété et de dépression qui vous ronge ? Sachez que vous n’êtes pas seuls.

Cela fait déjà plusieurs décennies que notre société est le terrain propice à la dépression et à l’anxiété.

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Et malheureusement depuis 2020, la prévalence de ces troubles a considérablement augmenté, accélérée par l’épidémie de coronavirus. En effet, la pandémie et sa gestion ont déclenché une crise sanitaire sans précédent à travers le monde, impactant la santé psychique des populations.

Depuis 2020, la prévalence de la dépression et de l’anxiété a considérablement augmenté.

Est-ce que nous allons vraiment bien ?

Dans nos sociétés occidentales, nous sommes malgré tout une majorité à pouvoir compter sur un revenu financier, à avoir un toit au-dessus de la tête, de la nourriture sur la table et une couverture sociale garantissant nos soins de santé. Nous pouvons être en connexion avec toute la planète. Grâce à internet ou grâce aux voyages, nous pouvons explorer des lieux très différents de ceux dans lesquels nous vivons habituellement, nous pouvons découvrir d’autres territoires et d’autres cultures.

Nos besoins fondamentaux sont tous amplement satisfaits.

Les possibilités de loisirs ne manquent pas et nous avons à notre disposition de nombreux outils pour simplifier nos tâches quotidiennes. Vu sous cet angle, nous devrions pour la plupart être heureux. Tout devrait aller pour le mieux. Pourquoi alors le taux de dépression et de troubles anxieux est-il si élevé ?

Le fossé entre avoir ce dont on a besoin et se sentir bien.

Un malaise général se manifeste de plus en plus dans notre société, il se traduit par des états de dépression et d’anxiété. La consommation de drogues et d’alcool est en hausse et il en est de même pour les antidépresseurs et les anxiolytiques.

Le rapport ISTAT de 2018, donc bien avant l’émergence du nouveau coronavirus, indique qu’il y avait déjà au moins trois millions de personnes souffrant de dépression en Italie. L’Organisation mondiale de la santé affirme que la dépression figure parmi les principales causes d’invalidité dans le monde. Ses coûts sociaux sont élevés. En Italie, on parle de l’équivalent de quatre milliards d’heures de travail perdues (recherche de l’Université Tor Vergata de Rome présentée en 2019 à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale). Parce que ceux qui sont déprimés n’ont pas la force de faire leur travail.

La dépression est l’une des principales causes d’invalidité dans le monde.

En mars 2019, répondant à une enquête organisée par l’Association européenne des troubles de l’attaque de panique, 79 % des participants italiens ont admis avoir ressenti des manifestations physiques fréquentes et intenses d’anxiété au cours du dernier mois.

Pouvons-nous imaginer que ceci est la conséquence d’une vie frénétique de zombie ? Nous passons nos journées à courir, nous passons des heures derrière nos écrans, enfermés dans une vie virtuelle qui nous permet d’échapper à la vie réelle, malheureusement souvent insipide et dénuée de sens. Comment se fait-il que, malgré la beauté et le confort qui nous entourent, la myriade d’opportunités réelles qui s’offre à nous, tant d’individus se sentent vides à l’intérieur ?

Un moule trop étroit pour la nature humaine.

La plupart des gens vivent une routine faite des mêmes habitudes et de pensées récurrentes, transmises par l’éducation familiale, scolaire et sociale. Beaucoup se sont adaptés, se conformant à une norme considérée comme étant la seule autorisée et admissible. Une sorte de moule construit selon ce que l’on peut faire ou ne pas faire, ce qui est bien et ce qui est mal.

Ainsi, beaucoup tentent de survivre dans un moule trop étroit pour la nature humaine, s’interrogeant constamment pour savoir si tel ou tel comportement est admissible, digne ou indigne.

De nombreuses personnes vivent dans le questionnement permanent pour savoir ce qu’elles doivent ou ne doivent pas faire.

Les personnes qui vivent mal cette pression extérieure (et c’est le cas de beaucoup) développent dépression et anxiété. Si vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez vraiment au fond de vous-même, alors cette analyse vous concerne de près. Vous prenez peut-être des antidépresseurs et des anxiolytiques sur avis médical ou vous vous « consolez » en faisant des achats compulsifs, en mangeant trop, ou en buvant beaucoup d’alcool pour vous changer les idées.

Si vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes vraiment, il est temps d’agir.

 

Prenez vos désirs en main.

Êtes-vous sûr que vos désirs actuels vous appartiennent vraiment ? Est-il possible qu’ils soient seulement le reflet des pressions qui pèsent sur vous et des attentes des autres ? Souvent, inconsciemment, nous donnons la priorité aux attentes de nos parents, de la société, de nos proches. Pensez-vous être encore capable d’écouter les désirs qui naissent en vous et de vous ? Si oui, vous permettez-vous d’y prêter attention ? Ou essayez-vous d’ignorer cette voix intérieure ?

Êtes-vous encore capable d’écouter les désirs qui naissent en vous ?

Vous n’êtes peut-être plus capable de laisser parler cette petite voix, humble mais vitale, toujours présente et toujours à jour de ce que vous êtes vraiment aujourd’hui, en dehors de toute opinion ou moralisme. Très peu de personnes savent percevoir ce que dit cette voix et donner suite à leurs désirs.

Plus satisfait que financièrement à l’aise.

Vous êtes-vous déjà demandé, au moment de choisir votre orientation professionnelle, ce que vous seriez prêt à faire toute votre vie, même sans être payé, tant cela vous plairait ?

En fait, je vous pose la question aujourd’hui : Qu’est-ce que vous adorez faire au point que vous le feriez sans être payé ?

Il s’agit d’une question fondamentale. La réponse à cette question est un guide pour trouver une profession épanouissante et une vie plus riche, loin de la dépression et de l’anxiété. Évidemment, comme nous vivons dans une société où l’argent est très utile, il est légitime de chercher un emploi qui soit aussi économiquement satisfaisant.

Aucun salaire ne sera assez élevé pour compenser la frustration de faire ce que vous n’aimez pas.

Tout en restant cohérent avec les besoins dictés par la réalité du monde dans lequel nous vivons, je vous conseille vivement de ne pas sacrifier votre enthousiasme au prix d’un salaire moyen-haut. Il ne sera jamais assez élevé pour compenser la frustration, la fatigue et le vide qui découlent du fait de consacrer souvent plus d’un tiers de votre journée et de votre vie à une activité qui ne vous procure aucune satisfaction.

Le temps est précieux.

Sachez que le temps consacré à un travail non apprécié risque de consommer toute votre énergie et tout votre enthousiasme. Disparaît alors toute chance d’utiliser le reste de la journée pour nourrir votre essence et votre bien-être par des activités appropriées.
Même lorsqu’un système ne fonctionne plus depuis longtemps, chacun cherche à s’adapter et tente de survivre. Mais le risque est alors d’atteindre un seuil maximal d’adaptabilité ou de tolérance qui met dos au mur.

Avez-vous déjà espéré, dans le silence de votre cœur, un changement extérieur qui vous donnerait la force et l’opportunité de sortir de ce moule trop étroit qui vous cause dépression et anxiété ?

La crise comme opportunité de changement.

Les crises sont de formidables occasions de changement. Au fil de mes cours et ateliers, j’ai rencontré de nombreuses personnes qui ont réussi à tirer le meilleur parti de situations de crise. Certaines étaient coincées dans des emplois peu satisfaisants, mais étant bien payées, elles n’osaient pas remettre en question leur sécurité économique. Puis un jour, une réduction d’emploi ou un licenciement leur a offert une échappatoire. Contraintes par les événements, elles se sont senties légitimes d’oser enfin opérer le changement dont elles rêvaient depuis si longtemps.

Vous n’avez peut-être pas le courage de faire passer votre bien-être et votre épanouissement en priorité. Vous êtes incapable d’écouter votre voix intérieure et vous espérez qu’un événement extérieur vous libère du joug d’un moule trop étroit ? Vous avez fui des choix courageux, voire radicaux, que vous auriez pu faire pour vivre de manière plus cohérente avec vous-même en accord avec votre vraie nature ?

La Vie qui circule en nous est plus forte que notre monde mental. Des événements pourraient donc facilement se produire pour vous sortir de votre torpeur. Une maladie, un licenciement, la fin d’une relation importante, une pandémie par exemple.

L’alternative à la crise.

Vous aimeriez tout recommencer ? Avoir une toile blanche devant vous et toutes les couleurs de la palette à votre disposition ? Je vous invite à ne pas attendre la crise. La crise décisive qui déstabilise le statu quo et vous permet de révolutionner votre vie s’accompagne bien souvent de beaucoup de douleur. Vous avez une alternative et je vous conseille de profiter de celle-ci pour retrouver la santé et dire adieu à la dépression et à l’anxiété.

Vous pouvez changer sans attendre une crise.

Quelle alternative ? Vous pouvez choisir de sortir du moule avant de vous retrouver en pleine crise ou avant d’arriver au stade de suffocation qui provoque dépression et anxiété. Vous pouvez vous reconnecter avec qui vous êtes vraiment. Si vous vous appliquez à apprendre à vous connaître, le changement qui rendra votre vie plus satisfaisante fidèle à vos désirs, sera alors possible.

Un changement est donc nécessaire. Mais de quel changement est-ce que je parle ? Celui de revenir à qui vous êtes vraiment.

Choisissez de vous sentir bien.

Faites activement le choix qui vous amènera au bien-être : le choix d’un changement de fonctionnement en révolutionnant d’abord votre façon de penser, puis votre façon d’agir.

Vous arrive-t-il de penser que vous ne valez rien et que vous êtes inadapté ? Commencez par vous parler à vous-même avec bienveillance et de manière constructive. Prenez ensuite le temps de méditer sur le point de vue suivant et de vous l’approprier : le monde a besoin de vous tel que vous êtes. Votre diversité, votre unicité, est un bien précieux, non seulement pour vous, mais aussi pour l’ensemble de l’Univers.

Révolutionner votre façon de penser et changer votre façon d’agir

Le premier pas vers le changement.

En choisissant de changer, vous pourrez entamer la belle expérience qui vous rapprochera du bien-être et vous éloignera de la dépression et de l’anxiété.

La première étape consiste à vous poser les questions que vous ne vous êtes jamais vraiment posées. Si vous pensez avoir du mal à réfléchir dans ce sens, essayez l’écriture automatique : écrivez des questions et des réponses sur une feuille de papier en laissant votre main aller librement, sans préjuger de ce qui sortira.

Commencez par ces questions-là.

  • Quels sont mes talents ?
  • Quelle activité me procure le plus de joie ?
  • Que ferais-je si j’avais une baguette magique ?
  • Dans quel monde, quelle réalité est-ce que je veux vivre ?
  • Quelle contribution je veux et peux apporter pour sa réalisation ?
  • Quelle est la meilleure expression de moi ?

 

Ensuite, faites également une liste de vos souhaits. Notez-les instinctivement. En relisant, supprimez tous ceux que vous jugez superflus ou qui ne correspondent pas à votre véritable moi. Supprimez les désirs qui proviennent des besoins de votre partenaire, de vos enfants, des rêves de vos parents ou des attentes de la société.

Supprimez les désirs qui reflètent les besoins de votre partenaire, de vos enfants, les rêves de vos parents ou les attentes de la société.

Grâce à ces exercices, vous parviendrez à vous reconnecter à votre moi intérieur. Ainsi la Vie et la joie circuleront à nouveau en vous librement et en abondance. Le changement s’effectuera étape par étape, au fur et à mesure que vous choisirez d’écouter qui vous êtes vraiment. Il vous deviendra alors tout naturel de vivre avec de plus en plus de joie, de sérénité et de santé.

Vous pensez que votre voix intérieure est restée trop longtemps ignorée et vous voulez vous lancer dans un voyage pour vous reconnecter avec votre véritable moi ? Recherchez sur les pages évènements et ressources de mon site des réunions consacrées à la découverte de soi.

 

Le sommeil réparateur : le secret de la phase REM

Le sommeil réparateur : le secret de la phase REM

Une bonne nuit de sommeil vous aide à avoir une vie meilleure à bien des égards. Pas seulement parce qu’elle vous permet de vous reposer et de vous réveiller chaque matin plein de vigueur et de bonne humeur. Elle est également essentielle pour construire, littéralement, un avenir meilleur, nuit après nuit.

 

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La phase REM, la phase de sommeil pendant laquelle les rêves prennent forme, est bien connue et est considérée communément comme la phase de sommeil la plus profonde. Ce que beaucoup ignorent, c’est qu’elle recèle un potentiel incroyable qui a des conséquences fondamentales sur nos vies, à court et à long terme.

Connaissez-vous l’expression « la nuit porte conseil » ? Probablement. Mais je parie que vous ignorez que ce dicton a une base scientifique

La nuit porte conseil n’est pas qu’un dicton

 

Une bonne nuit de sommeil peut redonner, ou plutôt donner naissance, à un avenir plus radieux, plein de santé et de bien-être. Maisfaisonsun pas à la fois.

 

Un sommeil réparateur a le pouvoir de façonner un avenir meilleur

 

Le sommeil réparateur : nous en avons encore plus besoin aujourd’hui

Nous vivons aujourd’hui une période que je nommerais « historique ». Le présent est plein d’incohérences et l’avenir est si incertain que beaucoup d’entre nous se sentent impuissants et égarés.

Les médias nous présentent les crises, sanitaire, économique et sociale que nous traversons actuellement, comme des crises mondiales profondes, sans nous laisser entrevoir la moindre trace de solution sensée.

Une situation qui, bien qu’elle ait explosé avec la pandémie de 2020, a des origines profondes bien antérieures à cette année-là.

 

En cette période d’incertitude et de peur, nous pouvons tous agir pour promouvoir un avenir meilleur.

 

Le contexte actuel me motive encore plus à vous donner des informations précieuses sur la connaissance de soi qui vous permettront de découvrir (ou de redécouvrir) ce potentiel immense et inné qui vous appartient déjà. Ce potentiel, que nous possédons tous, peut vous permettre de créer un avenirsain et lumineux pour vous-même, vos proches et la communauté tout entière. La clé réside dans un sommeil réparateur et une nuit qui porte conseil.

 

La phase REM renferme un immense potentiel que nous possédons tous.

 

La nuit porte conseil

J’ai découvert que le dicton « la nuit porte conseil » avaitune base scientifique lorsque, il y a plus de 10 ans, j’ai passé 12 jours avec Jean Pierre Garnier Malet à étudier certains concepts de la physique classique et de la physique quantique : approfondir le principe d’incertitude d’Heisenberg, la relativité et la dilatation du temps, les équations, le théorème de Pythagore, la philosophie grecque et la métaphysique a été étonnant! N’ayez crainte, je ne développerai pas la théorie.

 

Il s’agit de sujets et de thèmes complexes, qui nécessitent des années d’études pour être pleinement compris. Pas besoin de rouvrir vos livres de physique du lycée pour comprendre ce que je vais vous exposer.

 

Mon intention est plus simple. Je souhaite partager avec vous l’essence de ces principes fondamentaux, et non toute la théorie qui les sous-tend. C’est pourquoi je ne vais pas vous donner de formules compliquées. Je vais vous parler du sommeil réparateur, de la nuit qui porte conseil et du sommeil paradoxal. Tout cela de manière concrète, afin que vous puissiez appliquer immédiatement des conseils pratiques.

 

La base scientifique du secret de la phase REM est complexe. Si vous voulez la comprendre en profondeur, vous pouvez étudier la physique quantique.

 

Vous souhaitez étudier les fondements scientifiques des théories de J.-P. Garnier Malet ? Je vous suggère d’aller directement à lasource en lisant ses livres. Commencez, par exemple, par Changer votre avenir par les ouvertures temporelles. Quand la science découvre une vérité oubliée : notre double. Vous pouvez également vous faire une idée de ses théories en regardantquelques vidéos sur Youtube.

 

Votre inconscient travaille chaque nuit

Commençons par une bonne nouvelle : une partie de vous travaille chaque nuit pour vous créer le meilleur avenir possible. Elle le fait sans que vous en ayez conscience, c’est un processus complètement inconscient. Cette partie de vous qui travaille sur le futur est très avancée et puissante, car elle applique les lois de la physique quantique et est en contact avec l’Univers entier. Elle peut voyager à travers l’espace et le temps et est très équilibrée et lumineuse. C’est la partie de vous que J.-P. Garnier Malet appelle le Double.

 

Une partie de vous, appelée le Double, travaille chaque nuit pendant le sommeil paradoxal pour créer un avenir meilleur.

 

Réflexion et avenir potentiel

Avant d’entrer dans les détails, je souhaite vous donner quelques informations de base pour vous guider sur cette voie, qui allie sommeil réparateur et avenir de santé et de bien-être. Notions nécessaires surtout si vous explorez ce monde pour la première fois. J’ai déjà eu l’occasion de vous en parler sur ce blog, notamment lorsque nous avons abordé le pouvoir du dialogue intérieur : chaque pensée crée un futur potentiel.

 

Si chaque pensée crée un futur potentiel, ce que vous pensez a le pouvoir de changer votre vie.

 

Chacun de nous n’a qu’un seul passé et un seul présent : ils sont définis et uniques (pour faire simple). Le futur, par contre, est indéfini. En attendant qu’un avenir devienne notre présent, il existe de nombreux avenirs potentiels qui se réaliseront ou pas. Il s’agit d’un concept intuitif, mais auquel nous ne pensons pas souvent.

Etes-vous de ceux ou celles qui pensent que la vie est un chemin tout tracé, comme gravé dans la pierre par un destin immuable, face auquel nous sommes impuissants ? Et si ce n’était pas vrai ?

Sachez que l’avenir s’étend dans de multiples directions et que vous pouvez le façonner pour qu’ildevienne votre allié.

 

Tandis que le passé et le présent sont uniques, il existe en revanche de nombreux futurs potentiels.

 

Pensez ce que vous souhaitez être

Les différents futurs potentiels prennent vie à travers vos pensées. Si vous formulez une pensée de guérison, de succès, de liberté ou de paix, vous créez instantanément un futur potentiel de guérison, de succès, de liberté ou depaix.

 

En revanche, lorsque vous formulez une pensée de mort, d’échec, de maladie, de drame, de dégradation de la santé ou du statut social, vous créez un avenir potentiel qui, s’il se réalise, conduirapar conséquent à la mort, l’échec, la maladie, etc.

Chaque fois que vous vous inquiétez en imaginant le pire, vous façonnez un futur potentiel dans lequel vous vous inquiéterez encore plus. Le pire est donc à craindre.
Si, au contraire, vous vous enthousiasmez, en gardant l’espoir d’une vie meilleure, pleine de surprises et de bonheur, vous créerez un avenir potentiel dans lequel votre enthousiasme grandira encore.

Savoir gérer ses émotions et ses pensées est indispensable pour la santé et le bien-être d’aujourd’hui et de demain. Voyons maintenant de plus prèscomment l’optimisme et le pessimisme sont liés au pouvoir du sommeil réparateur et au secret de la phase REM.

 

Chaque fois que vous vous inquiétez et imaginez le pire, vous façonnez un avenir dans lequel vous vous inquiéterez encore plus.

 

Un sommeil fructueux

Notre sommeil est constitué de cycles d’environ 90 minutes. En fin de chaque cycle, après un ralentissement progressif de l’activité cérébrale et physique,nous connaissons une phase de sommeil très particulière appelée phase paradoxale ou REM (Rapid Eye Movement). Elle se caractérise par une immobilité profonde du corps contrastant avec une activité cérébrale intense, comparable à celle que nous présentons lorsque nous sommes éveillés.

Selon Garnier Malet, c’est le moment où tous les futurs potentiels que vous avez créés sont explorés. C’est le secret de la phase REM. Avoir la possibilité d’explorer ces futurs potentiels vous permet d’obtenir les informations nécessaires pour la réalisation des futurs utiles et bénéfiques.

 

Pendant la phase REM, votre Double explore les futurs potentiels et recueille les informations nécessaires pour réaliser les futurs bénéfiques.

 

Substituer le pessimisme par la pensée positive

Pour que la nuit soit vraiment porteuse de conseils et que le sommeil réparateur soit utile à la création d’un avenir radieux, il est important que vous concentriez votre attention dans la bonne direction. Nous avons insisté sur le fait que chaque pensée crée un futur potentiel. La qualité de vos pensées affecte la qualité de vos futurs potentiels.

 

C’est pourquoi il est important que vous compreniez pleinement l’intérêt d’effacer vos pensées négatives. Si vous êtes un pessimiste invétéré ou si vous traversez une période difficile, je vous donne un petit travail : créez au moins une pensée positive et lumineuse par jour, à cultiver dans les moments sombres et difficiles.

 

La qualité de vos pensées affecte la qualité de vos futurs potentiels.

 

Une pensée positive suffit-elle ? Oui, parce que cette pensée peut créer un potentiel positif pour l’avenir. Pendant la nuit, votre Double aura l’occasion de l’explorer et vous recevrez les informations et les éclairages nécessaires pour permettre sa réalisation.

 

Vibrations élevées : que sont-elles et comment elles fonctionnent

Pour éviter de créer des futurs potentiels négatifs, cultivez les vibrations élevées aussi souvent que possible. Qu’est-ce que cela signifie ? Chaque jour, vous avez le choix et l’opportunité de favoriser des émotions et des sentiments caractérisés par une vibration élevée : amour et gratitude, mais aussi joie, enthousiasme, bienveillance, foi en l’avenir, confiance en soi et en ses désirs, etc.

 

L’amour, la gratitude et la joie sont des émotions et des sentiments caractérisés par une vibration élevée.

 

Cultiver la gratitude, c’est remercier pour toutes les bonnes choses que vous rencontrez dans votre existence. Par exemple, l’abondance d’oxygène, la lumière, un toit au-dessus de votre tête, l’affection, l’eau courante dans votre maison, un lit confortable, la capacité de voir, d’entendre, de marcher, de respirer, la beauté d’un coucher de soleil, la majesté d’un arbre, etc.

 

Choisissez bien votre environnement

Croyez-moi, il est dangereux d’être entouré d’informations dramatiques qui alimentent la peur, la colère, le doute, la confusion ou l’incohérence. Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et émotionnelle.

 

J’entends par là, les personnes dont vous vous entourez et les sources d’information ou de divertissement dont vous vous nourrissez. Par exemple, réfléchissez au type d’émissions et de films que vous regardez habituellement. Chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose, sans en avoir pleinement conscience, vous y pensez : vous formulez des pensées. Ainsi, vous créez des futurs potentiels que votre Double explorera pendant le sommeil.

 

Comprenez-vous maintenant l’importance de s’entourer de personnes équilibrées, aimantes et pacifiques et d’éviter les sources d’information néfastes et pessimistes ?

 

Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et émotionnelle.

 

Imaginez l’avenir que vous souhaitez

Pour qu’il devienne réalité, vous devez imaginer le futur que vous désirez. Je vous invite à rêver en grand. Vous pouvez librement exagérer en imaginant un monde de paix, de partage, de respect, une société libre et équitable, une planète où chacun peut grandir en pleine santé physique, émotionnelle, sociale et spirituelle.

 

Rêver en grand est le premier pas fondamental pour créer un avenir radieux

 

Plus vous pratiquerez, plus vous créerez de futurs potentiels positifs pendant la journée. Ils seront explorés et traités pendant la nuit par votre Double, cette partie inconsciente de vous qui est « compétente en la matière ». Ainsi, vous recevrez des informations, certes toujours inconscientes, mais qui inspireront de façon spectaculaire vos actions concrètes. Alors, vous réaliserez les potentiels futurs les plus utiles et les plus positifs.

 

Une pensée salutaire pour la période actuelle

Je vous suggère une pensée, une sorte de visualisation, qui puisse nous aider à sortir au plus vite de cette période historique que nous traversons actuellement. Période marquée par la perte de tant de libertés et par une si grande tension collective.

Imaginez-vous aller à la rencontre d’individus de tout âge, en toute liberté, en toute sécurité, et embrassez-les avec sérénité et affection. Imaginez-vous, ensuite, aller danser dans des endroits bondés en sentant la joie et la force du partage, puis imaginez-vous observer les sourires des adultes et des enfants qui se promènent dans la rue, sereins et joyeux. Incluez dans ces pensées un sentiment de bien-être et d’équité. Osez imaginer et ressentir dans chacune de vos cellules la paix et la prospérité pour tous.

 

Prenez soin de vos habitudes liées au sommeil

Une fois que vous avez pris soin de vos pensées pendant la journée, prêtez attention à votre phase d’endormissement. Que se passe-t-il habituellement quand vous allez vous coucher ? Que faites-vous?

Pour que vos pensées et vos futurs potentiels soient examinés et que les futurs nuisibles soient éliminés au profit des futurs bénéfiques, vous devez avoir une vibration énergétique élevée au moment de vous endormir.

 

Faites en sorte d’avoir une vibration énergétique élevée au moment de vous endormir.

 

 

Comment agir concrètement

Votre état mental au moment de l’endormissement est déterminant pour l’intervention bénéfique de votre Double Quantique. Aussi, je vous suggère ce petit protocole à effectuer au moment du coucher. Vous pouvez facilement l’appliquer tous les soirs.

 

Le moment de l’endormissement est très important pour favoriser l’intervention positive du double quantique.

 

  1. Tout d’abord, repensez à votre journée et prenez conscience des moments où vous avez eu des pensées d’inquiétude, d’anxiété, de colère, de haine, de jugement négatif sur vous-même et sur les autres, etc.
  2. Émettez le souhait ou l’intention que les futurs potentiels négatifs créés soient annulés.
  3. Puis faites une liste de vos problèmes et confiez-en la résolution à votre sommeil. Si vous le désirez, vous pouvez également énumérer les solutions que vous souhaitez pour chaque problème, mais cela n’est pas vraiment nécessaire. Votre inconscient connaît des solutions optimales que votre conscient ne peut même pas imaginer. Il n’a pas besoin de suggestions !
  4. Dormez avec la confiance naturelle d’un enfant : pleinement confiant du résultat
  5. Laissez-vous envahir par la gratitude et le soulagement pour le travail précieux que votre Double va accomplir pendant le sommeil. Le Double quantique a des capacités immenses comparé à votre conscient.

 

Vous pouvez aussi choisir de faire l’exercice de la gratitude : trouvez 100 raisons, situations, personnes auxquelles vous pouvez dire MERCI. Un tel choix permet non seulement de créer des futurs potentiels pleins de gratitude, mais aussi de créer un niveau de vibration élevé. Vous vous trouverez ainsi, au moment de vous endormir, dans un état propice à l’intervention du Double et à la création d’un avenir radieux.

 

Le lendemain d’une bonne nuit de sommeil

En suivant ces conseils, vous vous réveillerez le matin avec des idées et des désirs qui pourront vous guider vers un avenir meilleur pour vous et les autres. Les conseils du Double apportent toujours une joie intense. Dans l’Antiquité, les Grecs parlaient de théophorie : la joie qui vient de Dieu.

Ce sentiment de joie que votre corps ressent au plus profond de chaque cellule est un guide fiable. C’est un bonheur instinctif. Les intuitions que vous recevez lorsque vous êtes dans cet état sont toujours les meilleures : suivez-les en toute confiance.

 

Le conseil du Double donne un sentiment de joie intense

 

Souffrez-vous d’insomnie ? Vous dormez mal et pensez que cela peut avoir un impact négatif sur le travail de votre double quantique ? Vous pourrez en savoir plus en lisant mon article sur les troubles du sommeil.

 

Créer un avenir radieux

La connexion à votre double quantique, que certains appellent aussi le Soi supérieur, vous permet de vous allier à une partie de vous dotée d’une force incompréhensible et insaisissable pour le mental.

 

La connexion avec le Double permet de libérer un potentiel qui efface instantanément les futurs négatifs, créant à la place un futur lumineux. C’est ainsi que le destin est façonné par nos pensées. La prédestination n’existe pas : un avenir peut en remplacer un autre, instantanément, à tout moment.

 

Ce que nous appelons destin peut changer de direction d’un jour à l’autre grâce à la pensée positive et à une bonne nuit de sommeil. Un sommeil réparateur pendant lequel le Double peut faire son travail.

 

Le destin est façonné par nos pensées

 

Grâce aux exercices que je vous ai proposés et aux informations que je vous ai données, vous observerez que, jour après jour et nuit après nuit, votre présent se transforme et devient de plus en plus lumineux.

 

La responsabilité et le pouvoir de chacun d’entre nous

Tous ensemble, telles de petites gouttes d’eau formant l’océan, nous pouvons contribuer, dans le silence paisible de nos maisons, à l’équilibre de la planète et de ses habitants et à la création d’un avenir radieux.

 

Dès aujourd’hui, chacun d’entre nous peut prendre sa part de responsabilité. Chacun peut décider de s’occuper de ses pensées pendant la journée et de son état émotionnel le soir au moment du coucher. Ainsi, nous bénéficierons tous d’un sommeil réparateur et nous créerons tous une multitude de potentiels positifs pour l’avenir, potentiels qui seront explorés par notre double pendant la phase REM.

 

En plus d’imaginer les changements personnels que vous désirez, je vous propose de vous connecter quotidiennement à la pensée d’un monde plein de paix, de respect, de partage, de joie et d’accolades, en toute sécurité. Une réalité plus équitable et plus pacifique dans laquelle chaque être vivant peut grandir en pleine santé physique, émotionnelle, sociale et spirituelle.

Comme le suggère Pythagore dans les Versets d’or (quatre siècles avant Jésus Christ) : « Habitue-toi à contrôler ton sommeil… N’accueille pas le sommeil sous la douceur de tes paupières avant d’avoir examiné chacun de tes actes de la journée ».