Le sommeil réparateur : le secret de la phase REM

Nov 23, 2022 | Se connaitre, sommeil

Une bonne nuit de sommeil vous aide à avoir une vie meilleure à bien des égards. Pas seulement parce qu’elle vous permet de vous reposer et de vous réveiller chaque matin plein de vigueur et de bonne humeur. Elle est également essentielle pour construire, littéralement, un avenir meilleur, nuit après nuit.

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La phase REM, la phase de sommeil pendant laquelle les rêves prennent forme, est bien connue et est considérée communément comme la phase de sommeil la plus profonde. Ce que beaucoup ignorent, c’est qu’elle recèle un potentiel incroyable qui a des conséquences fondamentales sur nos vies, à court et à long terme.

Connaissez-vous l’expression « la nuit porte conseil » ? Probablement. Mais je parie que vous ignorez que ce dicton a une base scientifique

La nuit porte conseil n’est pas qu’un dicton

Une bonne nuit de sommeil peut redonner, ou plutôt donner naissance, à un avenir plus radieux, plein de santé et de bien-être. Maisfaisonsun pas à la fois.

Un sommeil réparateur a le pouvoir de façonner un avenir meilleur

Le sommeil réparateur : nous en avons encore plus besoin aujourd’hui

Nous vivons aujourd’hui une période que je nommerais « historique ». Le présent est plein d’incohérences et l’avenir est si incertain que beaucoup d’entre nous se sentent impuissants et égarés.

Les médias nous présentent les crises, sanitaire, économique et sociale que nous traversons actuellement, comme des crises mondiales profondes, sans nous laisser entrevoir la moindre trace de solution sensée.

Une situation qui, bien qu’elle ait explosé avec la pandémie de 2020, a des origines profondes bien antérieures à cette année-là.

En cette période d’incertitude et de peur, nous pouvons tous agir pour promouvoir un avenir meilleur.

Le contexte actuel me motive encore plus à vous donner des informations précieuses sur la connaissance de soi qui vous permettront de découvrir (ou de redécouvrir) ce potentiel immense et inné qui vous appartient déjà. Ce potentiel, que nous possédons tous, peut vous permettre de créer un avenirsain et lumineux pour vous-même, vos proches et la communauté tout entière. La clé réside dans un sommeil réparateur et une nuit qui porte conseil.

La phase REM renferme un immense potentiel que nous possédons tous.

La nuit porte conseil

J’ai découvert que le dicton « la nuit porte conseil » avaitune base scientifique lorsque, il y a plus de 10 ans, j’ai passé 12 jours avec Jean Pierre Garnier Malet à étudier certains concepts de la physique classique et de la physique quantique : approfondir le principe d’incertitude d’Heisenberg, la relativité et la dilatation du temps, les équations, le théorème de Pythagore, la philosophie grecque et la métaphysique a été étonnant! N’ayez crainte, je ne développerai pas la théorie.

Il s’agit de sujets et de thèmes complexes, qui nécessitent des années d’études pour être pleinement compris. Pas besoin de rouvrir vos livres de physique du lycée pour comprendre ce que je vais vous exposer.

Mon intention est plus simple. Je souhaite partager avec vous l’essence de ces principes fondamentaux, et non toute la théorie qui les sous-tend. C’est pourquoi je ne vais pas vous donner de formules compliquées. Je vais vous parler du sommeil réparateur, de la nuit qui porte conseil et du sommeil paradoxal. Tout cela de manière concrète, afin que vous puissiez appliquer immédiatement des conseils pratiques.

La base scientifique du secret de la phase REM est complexe. Si vous voulez la comprendre en profondeur, vous pouvez étudier la physique quantique.

Vous souhaitez étudier les fondements scientifiques des théories de J.-P. Garnier Malet ? Je vous suggère d’aller directement à lasource en lisant ses livres. Commencez, par exemple, par Changer votre avenir par les ouvertures temporelles. Quand la science découvre une vérité oubliée : notre double. Vous pouvez également vous faire une idée de ses théories en regardantquelques vidéos sur Youtube.

Votre inconscient travaille chaque nuit

Commençons par une bonne nouvelle : une partie de vous travaille chaque nuit pour vous créer le meilleur avenir possible. Elle le fait sans que vous en ayez conscience, c’est un processus complètement inconscient. Cette partie de vous qui travaille sur le futur est très avancée et puissante, car elle applique les lois de la physique quantique et est en contact avec l’Univers entier. Elle peut voyager à travers l’espace et le temps et est très équilibrée et lumineuse. C’est la partie de vous que J.-P. Garnier Malet appelle le Double.

Une partie de vous, appelée le Double, travaille chaque nuit pendant le sommeil paradoxal pour créer un avenir meilleur.

Réflexion et avenir potentiel

Avant d’entrer dans les détails, je souhaite vous donner quelques informations de base pour vous guider sur cette voie, qui allie sommeil réparateur et avenir de santé et de bien-être. Notions nécessaires surtout si vous explorez ce monde pour la première fois. J’ai déjà eu l’occasion de vous en parler sur ce blog, notamment lorsque nous avons abordé le pouvoir du dialogue intérieur : chaque pensée crée un futur potentiel.

Si chaque pensée crée un futur potentiel, ce que vous pensez a le pouvoir de changer votre vie.

Chacun de nous n’a qu’un seul passé et un seul présent : ils sont définis et uniques (pour faire simple). Le futur, par contre, est indéfini. En attendant qu’un avenir devienne notre présent, il existe de nombreux avenirs potentiels qui se réaliseront ou pas. Il s’agit d’un concept intuitif, mais auquel nous ne pensons pas souvent.

Etes-vous de ceux ou celles qui pensent que la vie est un chemin tout tracé, comme gravé dans la pierre par un destin immuable, face auquel nous sommes impuissants ? Et si ce n’était pas vrai ?

Sachez que l’avenir s’étend dans de multiples directions et que vous pouvez le façonner pour qu’ildevienne votre allié.

Tandis que le passé et le présent sont uniques, il existe en revanche de nombreux futurs potentiels.

Pensez ce que vous souhaitez être

Les différents futurs potentiels prennent vie à travers vos pensées. Si vous formulez une pensée de guérison, de succès, de liberté ou de paix, vous créez instantanément un futur potentiel de guérison, de succès, de liberté ou depaix.

En revanche, lorsque vous formulez une pensée de mort, d’échec, de maladie, de drame, de dégradation de la santé ou du statut social, vous créez un avenir potentiel qui, s’il se réalise, conduirapar conséquent à la mort, l’échec, la maladie, etc.

Chaque fois que vous vous inquiétez en imaginant le pire, vous façonnez un futur potentiel dans lequel vous vous inquiéterez encore plus. Le pire est donc à craindre.
Si, au contraire, vous vous enthousiasmez, en gardant l’espoir d’une vie meilleure, pleine de surprises et de bonheur, vous créerez un avenir potentiel dans lequel votre enthousiasme grandira encore.

Savoir gérer ses émotions et ses pensées est indispensable pour la santé et le bien-être d’aujourd’hui et de demain. Voyons maintenant de plus prèscomment l’optimisme et le pessimisme sont liés au pouvoir du sommeil réparateur et au secret de la phase REM.

Chaque fois que vous vous inquiétez et imaginez le pire, vous façonnez un avenir dans lequel vous vous inquiéterez encore plus.

Un sommeil fructueux

Notre sommeil est constitué de cycles d’environ 90 minutes. En fin de chaque cycle, après un ralentissement progressif de l’activité cérébrale et physique,nous connaissons une phase de sommeil très particulière appelée phase paradoxale ou REM (Rapid Eye Movement). Elle se caractérise par une immobilité profonde du corps contrastant avec une activité cérébrale intense, comparable à celle que nous présentons lorsque nous sommes éveillés.

Selon Garnier Malet, c’est le moment où tous les futurs potentiels que vous avez créés sont explorés. C’est le secret de la phase REM. Avoir la possibilité d’explorer ces futurs potentiels vous permet d’obtenir les informations nécessaires pour la réalisation des futurs utiles et bénéfiques.

Pendant la phase REM, votre Double explore les futurs potentiels et recueille les informations nécessaires pour réaliser les futurs bénéfiques.

Substituer le pessimisme par la pensée positive

Pour que la nuit soit vraiment porteuse de conseils et que le sommeil réparateur soit utile à la création d’un avenir radieux, il est important que vous concentriez votre attention dans la bonne direction. Nous avons insisté sur le fait que chaque pensée crée un futur potentiel. La qualité de vos pensées affecte la qualité de vos futurs potentiels.

C’est pourquoi il est important que vous compreniez pleinement l’intérêt d’effacer vos pensées négatives. Si vous êtes un pessimiste invétéré ou si vous traversez une période difficile, je vous donne un petit travail : créez au moins une pensée positive et lumineuse par jour, à cultiver dans les moments sombres et difficiles.

La qualité de vos pensées affecte la qualité de vos futurs potentiels.

Une pensée positive suffit-elle ? Oui, parce que cette pensée peut créer un potentiel positif pour l’avenir. Pendant la nuit, votre Double aura l’occasion de l’explorer et vous recevrez les informations et les éclairages nécessaires pour permettre sa réalisation.

Vibrations élevées : que sont-elles et comment elles fonctionnent

Pour éviter de créer des futurs potentiels négatifs, cultivez les vibrations élevées aussi souvent que possible. Qu’est-ce que cela signifie ? Chaque jour, vous avez le choix et l’opportunité de favoriser des émotions et des sentiments caractérisés par une vibration élevée : amour et gratitude, mais aussi joie, enthousiasme, bienveillance, foi en l’avenir, confiance en soi et en ses désirs, etc.

L’amour, la gratitude et la joie sont des émotions et des sentiments caractérisés par une vibration élevée.

Cultiver la gratitude, c’est remercier pour toutes les bonnes choses que vous rencontrez dans votre existence. Par exemple, l’abondance d’oxygène, la lumière, un toit au-dessus de votre tête, l’affection, l’eau courante dans votre maison, un lit confortable, la capacité de voir, d’entendre, de marcher, de respirer, la beauté d’un coucher de soleil, la majesté d’un arbre, etc.

Choisissez bien votre environnement

Croyez-moi, il est dangereux d’être entouré d’informations dramatiques qui alimentent la peur, la colère, le doute, la confusion ou l’incohérence. Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et émotionnelle.

J’entends par là, les personnes dont vous vous entourez et les sources d’information ou de divertissement dont vous vous nourrissez. Par exemple, réfléchissez au type d’émissions et de films que vous regardez habituellement. Chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose, sans en avoir pleinement conscience, vous y pensez : vous formulez des pensées. Ainsi, vous créez des futurs potentiels que votre Double explorera pendant le sommeil.

Comprenez-vous maintenant l’importance de s’entourer de personnes équilibrées, aimantes et pacifiques et d’éviter les sources d’information néfastes et pessimistes ?

Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et émotionnelle.

Imaginez l’avenir que vous souhaitez

Pour qu’il devienne réalité, vous devez imaginer le futur que vous désirez. Je vous invite à rêver en grand. Vous pouvez librement exagérer en imaginant un monde de paix, de partage, de respect, une société libre et équitable, une planète où chacun peut grandir en pleine santé physique, émotionnelle, sociale et spirituelle.

Rêver en grand est le premier pas fondamental pour créer un avenir radieux

Plus vous pratiquerez, plus vous créerez de futurs potentiels positifs pendant la journée. Ils seront explorés et traités pendant la nuit par votre Double, cette partie inconsciente de vous qui est « compétente en la matière ». Ainsi, vous recevrez des informations, certes toujours inconscientes, mais qui inspireront de façon spectaculaire vos actions concrètes. Alors, vous réaliserez les potentiels futurs les plus utiles et les plus positifs.

Une pensée salutaire pour la période actuelle

Je vous suggère une pensée, une sorte de visualisation, qui puisse nous aider à sortir au plus vite de cette période historique que nous traversons actuellement. Période marquée par la perte de tant de libertés et par une si grande tension collective.

Imaginez-vous aller à la rencontre d’individus de tout âge, en toute liberté, en toute sécurité, et embrassez-les avec sérénité et affection. Imaginez-vous, ensuite, aller danser dans des endroits bondés en sentant la joie et la force du partage, puis imaginez-vous observer les sourires des adultes et des enfants qui se promènent dans la rue, sereins et joyeux. Incluez dans ces pensées un sentiment de bien-être et d’équité. Osez imaginer et ressentir dans chacune de vos cellules la paix et la prospérité pour tous.

Prenez soin de vos habitudes liées au sommeil

Une fois que vous avez pris soin de vos pensées pendant la journée, prêtez attention à votre phase d’endormissement. Que se passe-t-il habituellement quand vous allez vous coucher ? Que faites-vous?

Pour que vos pensées et vos futurs potentiels soient examinés et que les futurs nuisibles soient éliminés au profit des futurs bénéfiques, vous devez avoir une vibration énergétique élevée au moment de vous endormir.

Faites en sorte d’avoir une vibration énergétique élevée au moment de vous endormir.

Comment agir concrètement

Votre état mental au moment de l’endormissement est déterminant pour l’intervention bénéfique de votre Double Quantique. Aussi, je vous suggère ce petit protocole à effectuer au moment du coucher. Vous pouvez facilement l’appliquer tous les soirs.

Le moment de l’endormissement est très important pour favoriser l’intervention positive du double quantique.

1. Tout d’abord, repensez à votre journée et prenez conscience des moments où vous avez eu des pensées d’inquiétude, d’anxiété, de colère, de haine, de jugement négatif sur vous-même et sur les autres, etc.
2. Émettez le souhait ou l’intention que les futurs potentiels négatifs créés soient annulés.
3. Puis faites une liste de vos problèmes et confiez-en la résolution à votre sommeil. Si vous le désirez, vous pouvez également énumérer les solutions que vous souhaitez pour chaque problème, mais cela n’est pas vraiment nécessaire. Votre inconscient connaît des solutions optimales que votre conscient ne peut même pas imaginer. Il n’a pas besoin de suggestions !
4. Dormez avec la confiance naturelle d’un enfant : pleinement confiant du résultat
5. Laissez-vous envahir par la gratitude et le soulagement pour le travail précieux que votre Double va accomplir pendant le sommeil. Le Double quantique a des capacités immenses comparé à votre conscient.

Vous pouvez aussi choisir de faire l’exercice de la gratitude : trouvez 100 raisons, situations, personnes auxquelles vous pouvez dire MERCI. Un tel choix permet non seulement de créer des futurs potentiels pleins de gratitude, mais aussi de créer un niveau de vibration élevé. Vous vous trouverez ainsi, au moment de vous endormir, dans un état propice à l’intervention du Double et à la création d’un avenir radieux.

Le lendemain d’une bonne nuit de sommeil

En suivant ces conseils, vous vous réveillerez le matin avec des idées et des désirs qui pourront vous guider vers un avenir meilleur pour vous et les autres. Les conseils du Double apportent toujours une joie intense. Dans l’Antiquité, les Grecs parlaient de théophorie : la joie qui vient de Dieu.

Ce sentiment de joie que votre corps ressent au plus profond de chaque cellule est un guide fiable. C’est un bonheur instinctif. Les intuitions que vous recevez lorsque vous êtes dans cet état sont toujours les meilleures : suivez-les en toute confiance.

Le conseil du Double donne un sentiment de joie intense

Souffrez-vous d’insomnie ? Vous dormez mal et pensez que cela peut avoir un impact négatif sur le travail de votre double quantique ? Vous pourrez en savoir plus en lisant mon article sur les troubles du sommeil.

Créer un avenir radieux

La connexion à votre double quantique, que certains appellent aussi le Soi supérieur, vous permet de vous allier à une partie de vous dotée d’une force incompréhensible et insaisissable pour le mental.

La connexion avec le Double permet de libérer un potentiel qui efface instantanément les futurs négatifs, créant à la place un futur lumineux. C’est ainsi que le destin est façonné par nos pensées. La prédestination n’existe pas : un avenir peut en remplacer un autre, instantanément, à tout moment.

Ce que nous appelons destin peut changer de direction d’un jour à l’autre grâce à la pensée positive et à une bonne nuit de sommeil. Un sommeil réparateur pendant lequel le Double peut faire son travail.

Le destin est façonné par nos pensées

Grâce aux exercices que je vous ai proposés et aux informations que je vous ai données, vous observerez que, jour après jour et nuit après nuit, votre présent se transforme et devient de plus en plus lumineux.

La responsabilité et le pouvoir de chacun d’entre nous

Tous ensemble, telles de petites gouttes d’eau formant l’océan, nous pouvons contribuer, dans le silence paisible de nos maisons, à l’équilibre de la planète et de ses habitants et à la création d’un avenir radieux.

Dès aujourd’hui, chacun d’entre nous peut prendre sa part de responsabilité. Chacun peut décider de s’occuper de ses pensées pendant la journée et de son état émotionnel le soir au moment du coucher. Ainsi, nous bénéficierons tous d’un sommeil réparateur et nous créerons tous une multitude de potentiels positifs pour l’avenir, potentiels qui seront explorés par notre double pendant la phase REM.

En plus d’imaginer les changements personnels que vous désirez, je vous propose de vous connecter quotidiennement à la pensée d’un monde plein de paix, de respect, de partage, de joie et d’accolades, en toute sécurité. Une réalité plus équitable et plus pacifique dans laquelle chaque être vivant peut grandir en pleine santé physique, émotionnelle, sociale et spirituelle.

Comme le suggère Pythagore dans les Versets d’or (quatre siècles avant Jésus Christ) : « Habitue-toi à contrôler ton sommeil… N’accueille pas le sommeil sous la douceur de tes paupières avant d’avoir examiné chacun de tes actes de la journée ».