Maigrir sans régime – voici comment faire

Maigrir sans régime – voici comment faire

J’ai une grande nouvelle à partager avec vous. Maigrir sans faire de régime est possible.

La voie que je vous  propose ne s’appuie pas sur ce que vous allez pouvoir manger ou ne pas manger à partir de maintenant, mais sur la nécessité de guérir votre esprit et votre corps. Connaissez-vous et vous surmonterez vos problèmes de surpoids.

Maigrir restera un défi mais vous ne serez plus obnubilés quotidiennement par l’alimentation et une fois votre poids de forme atteint, le résultat sera acquis.

 

Si vous préférez, écoutez la version audio de l’article


 

Luttez-vous quotidiennement contre le surpoids ? Vous n’êtes pas seul

 

Si vous lisez cet article, c’est que vous avez probablement déjà été pris dans le cercle vicieux infernal des régimes amaigrissants (des plus extravagants aux plus restrictifs).

C’est malheureusement le cas de beaucoup de personnes. Moi-même, j’ai failli tomber dans ce piège. La plupart du temps, ces régimes conduisent laborieusement à certains résultats, mais finissent par laisser l’amère déception de reprendre, souvent rapidement, tous les kilos perdus. Parfois, le surpoids final est même supérieur au surpoids initial.

Après un régime, il arrive que l’on reprenne plus de poids qu’avant le début du régime.

Certaines personnes parviennent à maintenir leur poids de forme durement acquis, mais c’est souvent au prix d’un éternel régime. Leur relation à l’alimentation ne s’améliore en rien. Elles étaient auparavant en surpoids obnubilées par la nourriture, elles deviennent ensuite certes minces ou de poids “normal” mais toujours obnubilées par l’alimentation.

Heureusement, il existe une solution. Et là je ne parle pas d’un énième régime miracle.
Bien au contraire. Vous pouvez maigrir sans régime en changeant juste l’objet de votre attention.
Vous n’avez pas à faire d’effort pour guérir votre corps en luttant contre sa forme et ses kilos superflus. Vous ne devez pas non plus vous convaincre à tout prix que vous êtes bien comme vous êtes et qu’être mince n’est pas votre destin.

Pour maigrir sans régime, l’accent ne doit pas être mis sur la diététique, mais sur votre esprit. En changeant votre focus, en vous concentrant sur votre bien-être mental et physique, vous maigrirez sans peser le moindre aliment.

 

Maigrir sans régime : premiers pas

Au cours de mes plus de 20 ans d’activité en tant que médecin, j’ai mis en pratique une méthode qui peut être suivie pour aborder et résoudre différents problèmes, dont le surpoids. Ma méthode repose sur un principe qui guide l’ensemble du processus de guérison : chaque symptôme et chaque maladie est un message du corps. Le premier objectif est de reconnaître et de comprendre ce message. Pour y parvenir, vous devez faire la démarche d’apprendre à vous connaître.

Chaque symptôme est un message du corps

Derrière chaque symptôme se cache un message envoyé par votre corps : il existe des émotions bloquées. Si vous réussissez à entrer en contact avec ces émotions bloquées, vous serez en mesure d’avancer vers le changement nécessaire à la guérison. Dans le cas du surpoids, vous pourrez maigrir sans régime. Les kilos en trop ne seront plus « nécessaires » et disparaîtront sans même que vous vous en rendiez compte. Vous éviterez le risque de compromettre votre santé avec des régimes dangereux et vous ne ferez plus jamais face à la déception de reprendre ces kilos perdus.

Vous pourrez ainsi dire adieu à l’effet yo-yo des régimes, qui se manifeste aussi bien après un régime “fait maison” qu’après (malheureusement) de nombreux régimes sains proposés par des nutritionnistes et diététiciens professionnels.

Interpréter le surpoids comme un message, aide non seulement à s’alléger mais devient aussi une occasion de se connaître et d’enrichir sa vie. Si vous avez toujours repris tous les kilos que vous aviez perdus, c’est parce que vous ne vous êtes jamais demandé pourquoi vous les aviez pris la première fois.

Si vous avez toujours repris tous les kilos que vous aviez perdus, c’est parce que vous ne vous êtes jamais demandé pourquoi vous les aviez pris la première fois.

 

Maigrir sans régime : l’approche de Sophie Ott

Si vous sentez que cette voie est faite pour vous et que vous êtes impatients de vous lancer sur ce chemin de guérison, j’ai créé un cours audio : « Surpoids, que me racontes-tu?”. Il vous permettra de découvrir et de suivre ma méthode plus en détail, tout en restant chez vous, et en suivant chaque étape selon votre disponibilité et vos exigences.

Vous pouvez également envisager de participer à un atelier thérapeutique de groupe en ligne, c’est une excellente occasion de travailler concrètement sur un aspect spécifique de votre problème. Découvrez quand auront lieu les prochaines réunions en ligne en consultant cette page.

Vous souhaitez en savoir plus sur ma méthode avant de vous lancer dans ce voyage de guérison ? Alors, j’ai le plaisir de partager avec vous une des importantes découvertes faite au cours de mes recherches et des rencontres avec mes patients. Très souvent, le surpoids véhicule le même message. Une sorte de dénominateur commun que nous retrouvons dans le vécu des personnes qui présentent des kilos en trop : l’abandon. Si vous souhaitez maigrir mais que vous n’y parvenez pas, il est fort probable qu’il y ait dans votre passé une blessure d’abandon profondément douloureuse.

Si vous souhaitez maigrir mais n’y parvenez pas, il est fort probable qu’il y ait dans votre passé une blessure d’abandon profondément douloureuse.

 

Le témoignage d’Elisabeth

Pour vous permettre de mieux comprendre comment fonctionne ma méthode, rien de plus efficace que de vous raconter le cas d’un de mes patients.

Elisabeth, la trentaine, me contacte. Elle souhaite se débarrasser une bonne fois pour toutes de ses kilos superflus. Notre travail commence alors par ce que j’appelle la reconstitution de l’histoire de son poids. Nous remontons aux premiers instants de sa vie et découvrons qu’elle est née trois semaines avant terme et en carence pondérale. Pendant les premières années de sa vie, elle est une enfant maigre, manquant d’appétit et en mauvaise santé. En grandissant, elle prend des forces et devient une petite fille saine et sportive.

Mon travail sur les kilos en trop commence par la reconstitution de l’histoire de votre poids.

Vers l’âge de treize ans, un problème de santé temporaire l’oblige à interrompre brutalement les activités sportives et elle prend rapidement du poids. Ce changement physique est alors attribué au bouleversement hormonal de l’adolescence et à l’arrêt du sport.

C’est à ce moment-là que la patiente se lance dans un parcours labyrinthique de régimes de toutes sortes, aussi inefficaces que décevants. Quand laborieusement elle réussit à se débarrasser de quelques kilos, elle finit par les “retrouver” rapidement  » et avec les intérêts en plus. Elle vient me voir, après des années d’errance, avec environ vingt-cinq kilos en trop, elle se sent lourde et indésirable. Les régimes ne fonctionnent pas : c’est pourquoi elle a décidé de chercher une voie pour maigrir sans régime.

 

Ce qui se cache derrière la surcharge pondérale

Lors de nos consultations, nous analysons l’histoire d’Elisabeth en profondeur en évoquant tous les événements importants de sa vie. Nous découvrons que juste avant de tomber malade et de prendre du poids, Elisabeth a perdu une personne qui tenait une place très importante dans sa vie et dans son coeur : sa grand-mère maternelle, victime d’une mort subite. Cette perte soudaine et inattendue laisse Elisabeth avec un vide profond. Elle se sent abandonnée.

Parler de cet événement donne à Elisabeth l’occasion de libérer des émotions déchirantes encore bien présentes malgré les quinze années écoulées. Après avoir identifié la blessure d’abandon et accueilli les émotions refoulées depuis si longtemps, je propose un acte symbolique à Elisabeth : écrire une lettre à sa grand-mère pour lui dire au revoir et lui dire tout ce qu’elle n’a pas pu lui dire avant sa mort. Parfois, un simple « Je t’aime » ou « Merci d’avoir été là » suffit.

Après avoir reconnu et accueilli les émotions refoulées, faites un geste symbolique pour être en paix avec le passé.

Souvent, en plus de la douleur de la perte, nous souffrons profondément de la brutalité de la séparation. L’acte symbolique, qui peut être une lettre, un petit mot sur un bout de papier qu’on laisse emporter par le vent, un enregistrement audio, est une occasion précieuse de créer une transition et de clore un chapitre douloureux laissé inachevé. Les kilos superflus d’Elisabeth lui criaient de s’occuper de sa blessure d’abandon, qui devait être reconnue et guérie.

 

Dire enfin adieu au surpoids

Le chemin de la guérison n’est jamais linéaire et il est nécessaire de creuser profondément. En continuant à travailler avec Elisabeth, nous avons découvert une autre blessure d’abandon, plus ancienne. À l’âge de trois mois, Elisabeth est transportée d’urgence en réanimation pour une bronchiolite. La séparation d’avec ses parents, en plus d’être soudaine et brutale, dure une semaine. Un temps très long pour un nouveau-né. D’autant plus que pour éviter tout risque de contamination microbienne, ni sa mère ni son père ne sont autorisés à entrer dans le service.

Elisabeth comprend que le vide vécu par « l’abandon » de sa grand-mère à l’adolescence a réveillé en elle la douleur de ce vide encore plus grand, laissé en elle par « l’abandon » de sa mère alors qu’elle n’avait que trois mois. Une racine plus profonde de son surpoids a été identifiée.

Après avoir soigné ces deux blessures, Elisabeth observe des changements naturels dans son corps sans aucun régime ni acte de volonté personnelle. Il ne lui reste qu’à accueillir ces changements et respecter avec confiance ses nouvelles sensations et la nouvelle réalité. Elle se sent rassasiée plus rapidement, se dégoûte des aliments trop gras ou trop sucrés. Elle n’a plus besoin de manger entre les repas et son corps s’allège. En deux ans, Elisabeth se débarrasse de ces 25 kilos et depuis, son poids se maintient de manière naturelle et spontanée quoiqu’elle mange.

Guérissez vos blessures et vous pourrez maigrir sans régime et sans avoir à contrôler ce que vous mangez.

L’alimentation intuitive : ça marche si on guérit ses blessures

Vous avez probablement entendu parler de l’alimentation intuitive. Peut-être l’avez-vous même déjà expérimentée. Vous avez peut-être découvert que, pour vous, manger sans règles ce que votre corps suggère ne vous aide pas vraiment. Sauf peut-être à prendre un peu plus de poids. Le concept d’alimentation intuitive a été  inventé par Evelyn Tribole et Elyse Resch. Il s’adresse aux personnes qui ont essayé toutes sortes de régimes pour améliorer leur forme physique avec malheureusement comme seul résultat celui de devenir totalement obsédées par leur alimentation.

C’est un principe intelligent et c’est exactement ce qui nous intéresse. Mais cela ne peut fonctionner qu’à condition qu’à l’origine du surpoids il n’y ait pas d’émotions refoulées et de blessures profondes réclamant d’être guéries. Si vous vous connaissez et découvrez ce qui se cache derrière vos kilos superflus, l’alimentation intuitive fonctionnera aussi pour vous. Vous la suivrez sans mode d’emploi, instinctivement.

 

Les kilos en trop sont une défense, pas une faute

Ce que je propose aux personnes en surpoids qui souhaitent  maigrir sans régime, c’est tout d’abord de reconstituer soigneusement l’histoire de leur poids. Ensuite, d’enquêter sur tout ce qui s’est passé pendant la période précédant la première prise de poids. Très souvent, cette première étape permet de voir le surpoids sous un autre jour, donnant un sens à ce symptôme vécu par beaucoup comme un calvaire. Elle permet de comprendre que le surpoids n’est pas une faute et de sortir ainsi du sentiment de culpabilité qu’il peut engendrer. Grâce à ce travail, vous serez en mesure de comprendre que votre surpoids n’est rien d’autre que la tentative de votre corps de se protéger des effets d’un événement très douloureux. Cette prise de conscience ouvre la porte à une réconciliation intime avec soi-même, favorisant non seulement la légèreté, mais aussi la santé, la joie et le bien-être.

Vous sentez-vous prêt à entamer ce voyage de guérison pour maigrir sans régime ? Retrouvez mon cours audio ici

 

A qui s’adresse ma méthode

Ma méthode est sans risque (contrairement à certains régimes) et peut être appliquée dans n’importe quelle situation. Cependant, si vous souffrez d’un trouble alimentaire qui a sérieusement compromis votre santé physique au fil des années, ou si vous souffrez de maladies digestives, de diabète, d’hypothyroïdie ou d’autres troubles, il est important que vous combiniez ma méthode avec les thérapies appropriées proposées par vos médecins de confiance. Ainsi, vous pourrez vous soigner calmement et efficacement, en suivant une approche qui intègre les médecines complémentaires et conventionnelles.