{"id":11788,"date":"2022-11-23T18:00:06","date_gmt":"2022-11-23T17:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sophieott.it\/?p=11788"},"modified":"2022-12-13T18:21:43","modified_gmt":"2022-12-13T17:21:43","slug":"le-sommeil-reparateur-le-secret-de-la-phase-rem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sophieott.it\/fr\/le-sommeil-reparateur-le-secret-de-la-phase-rem\/","title":{"rendered":"Le sommeil r\u00e9parateur : le secret de la phase REM"},"content":{"rendered":"<p>Une bonne nuit de sommeil vous aide \u00e0 avoir une vie meilleure \u00e0 bien des \u00e9gards. Pas seulement parce qu\u2019elle vous permet de vous reposer et de vous r\u00e9veiller chaque matin plein de vigueur et de bonne humeur. Elle est \u00e9galement essentielle pour construire, litt\u00e9ralement, un avenir meilleur, nuit apr\u00e8s nuit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>SI VOUS PR\u00c9F\u00c9REZ, \u00c9COUTEZ LA VERSION AUDIO DE <\/em><em>L&rsquo;ARTICLE<\/em><\/p>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=51991035&amp;theme=light&amp;playlist=false&amp;playlist-continuous=false&amp;chapters-image=true&amp;episode_image_position=right&amp;hide-likes=false&amp;hide-comments=false&amp;hide-sharing=false&amp;hide-logo=false&amp;hide-download=true\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La phase REM, la phase de sommeil pendant laquelle les r\u00eaves prennent forme, est bien connue et est consid\u00e9r\u00e9e commun\u00e9ment comme la phase de sommeil la plus profonde. Ce que beaucoup ignorent, c&rsquo;est qu\u2019elle rec\u00e8le un potentiel incroyable qui a des cons\u00e9quences fondamentales sur nos vies, \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>Connaissez-vous l&rsquo;expression <em>\u00ab\u00a0la nuit porte conseil\u00a0\u00bb <\/em>? Probablement. Mais je parie que vous ignorez que ce dicton a une base scientifique<\/p>\n<blockquote><p><em>La nuit porte conseil n&rsquo;est pas qu&rsquo;un dicton<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Une bonne nuit de sommeil peut redonner, ou plut\u00f4t donner naissance, \u00e0 un avenir plus radieux, plein de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre. Maisfaisonsun pas \u00e0 la fois.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Un sommeil r\u00e9parateur a le pouvoir de fa\u00e7onner un avenir meilleur<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le sommeil r\u00e9parateur : nous en avons encore plus besoin aujourd&rsquo;hui<\/h2>\n<p>Nous vivons aujourd&rsquo;hui une p\u00e9riode que je nommerais \u00ab\u00a0historique\u00a0\u00bb. Le pr\u00e9sent est plein d&rsquo;incoh\u00e9rences et l&rsquo;avenir est si incertain que beaucoup d&rsquo;entre nous se sentent impuissants et \u00e9gar\u00e9s.<\/p>\n<p>Les m\u00e9dias nous pr\u00e9sentent les crises, sanitaire, \u00e9conomique et sociale que nous traversons actuellement, comme des crises mondiales profondes, sans nous laisser entrevoir la moindre trace de solution sens\u00e9e.<\/p>\n<p>Une situation qui, bien qu&rsquo;elle ait explos\u00e9 avec la pand\u00e9mie de 2020, a des origines profondes bien ant\u00e9rieures \u00e0 cette ann\u00e9e-l\u00e0.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>En cette p\u00e9riode d&rsquo;incertitude et de peur, nous pouvons tous agir pour promouvoir un avenir meilleur.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le contexte actuel me motive encore plus \u00e0 vous donner des informations pr\u00e9cieuses sur la connaissance de soi qui vous permettront de d\u00e9couvrir (ou de red\u00e9couvrir) ce potentiel immense et inn\u00e9 qui vous appartient d\u00e9j\u00e0. Ce potentiel, que nous poss\u00e9dons tous, peut vous permettre de cr\u00e9er un avenirsain et lumineux pour vous-m\u00eame, vos proches et la communaut\u00e9 tout enti\u00e8re. La cl\u00e9 r\u00e9side dans un sommeil r\u00e9parateur et une nuit qui porte conseil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>La phase REM renferme un immense potentiel que nous poss\u00e9dons tous.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La nuit porte conseil<\/h2>\n<p>J&rsquo;ai d\u00e9couvert que le dicton <em>\u00ab\u00a0la nuit porte conseil\u00a0\u00bb <\/em>avaitune base scientifique lorsque, il y a plus de 10 ans, j&rsquo;ai pass\u00e9 12 jours avec <a href=\"https:\/\/www.garnier-malet.com\/jean-pierre-garnier-malet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jean Pierre Garnier Malet<\/a> \u00e0 \u00e9tudier certains concepts de la physique classique et de la physique quantique : approfondir le principe d&rsquo;incertitude d&rsquo;Heisenberg, la relativit\u00e9 et la dilatation du temps, les \u00e9quations, le th\u00e9or\u00e8me de Pythagore, la philosophie grecque et la m\u00e9taphysique a \u00e9t\u00e9 \u00e9tonnant! N&rsquo;ayez crainte, je ne d\u00e9velopperai pas la th\u00e9orie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit de sujets et de th\u00e8mes complexes, qui n\u00e9cessitent des ann\u00e9es d&rsquo;\u00e9tudes pour \u00eatre pleinement compris. Pas besoin de rouvrir vos livres de physique du lyc\u00e9e pour comprendre ce que je vais vous exposer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mon intention est plus simple. Je souhaite partager avec vous l&rsquo;essence de ces principes fondamentaux, et non toute la th\u00e9orie qui les sous-tend. C&rsquo;est pourquoi je ne vais pas vous donner de formules compliqu\u00e9es. Je vais vous parler du sommeil r\u00e9parateur, de la nuit qui porte conseil et du sommeil paradoxal. Tout cela de mani\u00e8re concr\u00e8te, afin que vous puissiez appliquer imm\u00e9diatement des conseils pratiques.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>La base scientifique du secret de la phase REM est complexe. Si vous voulez la comprendre en profondeur, vous pouvez \u00e9tudier la physique quantique.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous souhaitez \u00e9tudier les fondements scientifiques des th\u00e9ories de J.-P. Garnier Malet ? Je vous sugg\u00e8re d&rsquo;aller directement \u00e0 lasource en lisant ses livres. Commencez, par exemple, par <a href=\"https:\/\/livre.fnac.com\/a1882548\/Lucile-Garnier-Malet-Changez-votre-futur-par-les-ouvertures-temporelles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Changer votre avenir par les ouvertures temporelles. Quand la science d\u00e9couvre une v\u00e9rit\u00e9 oubli\u00e9e : notre double<\/u>.<\/a> Vous pouvez \u00e9galement vous faire une id\u00e9e de ses th\u00e9ories en regardantquelques <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CCQJTpRGFT4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>vid\u00e9os sur Youtube<\/u><\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Votre inconscient travaille chaque nuit<\/h2>\n<p>Commen\u00e7ons par une bonne nouvelle : une partie de vous travaille chaque nuit pour vous cr\u00e9er le meilleur avenir possible. Elle le fait sans que vous en ayez conscience, c&rsquo;est un processus compl\u00e8tement inconscient. Cette partie de vous qui travaille sur le futur est tr\u00e8s avanc\u00e9e et puissante, car elle applique les <a href=\"https:\/\/www.scienzaeconoscenza.it\/blog\/medicina-non_convenzionale\/fisica-quantistica-spiegata-in-modo-semplice\"><u>lois de la physique quantique<\/u><\/a> et est en contact avec l&rsquo;Univers entier. Elle peut voyager \u00e0 travers l&rsquo;espace et le temps et est tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9e et lumineuse. C&rsquo;est la partie de vous que J.-P. Garnier Malet appelle le Double.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Une partie de vous, appel\u00e9e le Double, travaille chaque nuit pendant le sommeil paradoxal pour cr\u00e9er un avenir meilleur.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>R\u00e9flexion et avenir potentiel<\/h2>\n<p>Avant d&rsquo;entrer dans les d\u00e9tails, je souhaite vous donner quelques informations de base pour vous guider sur cette voie, qui allie sommeil r\u00e9parateur et avenir de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre. Notions n\u00e9cessaires surtout si vous explorez ce monde pour la premi\u00e8re fois. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 eu l\u2019occasion de vous en parler sur ce blog, notamment lorsque nous avons abord\u00e9 le pouvoir du <a href=\"https:\/\/sophieott.it\/fr\/dialogue-interieur-benefique-comment-parler-avec-vous-meme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dialogue int\u00e9rieur<\/a> : chaque pens\u00e9e cr\u00e9e un futur potentiel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Si chaque pens\u00e9e cr\u00e9e un futur potentiel, ce que vous pensez a le pouvoir de changer votre vie.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Chacun de nous n&rsquo;a qu&rsquo;un seul pass\u00e9 et un seul pr\u00e9sent : ils sont d\u00e9finis et uniques (pour faire simple). Le futur, par contre, est ind\u00e9fini. En attendant qu&rsquo;un avenir devienne notre pr\u00e9sent, il existe de nombreux avenirs potentiels qui se r\u00e9aliseront ou pas. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un concept intuitif, mais auquel nous ne pensons pas souvent.<\/p>\n<p>Etes-vous de ceux ou celles qui pensent que la vie est un chemin tout trac\u00e9, comme grav\u00e9 dans la pierre par un destin immuable, face auquel nous sommes impuissants ? Et si ce n&rsquo;\u00e9tait pas vrai ?<\/p>\n<p>Sachez que l&rsquo;avenir s&rsquo;\u00e9tend dans de multiples directions et que vous pouvez le fa\u00e7onner pour qu&rsquo;ildevienne votre alli\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Tandis que le pass\u00e9 et le pr\u00e9sent sont uniques, il existe en revanche de nombreux futurs potentiels.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Pensez ce que vous souhaitez \u00eatre<\/h2>\n<p>Les diff\u00e9rents futurs potentiels prennent vie \u00e0 travers vos pens\u00e9es. Si vous formulez une pens\u00e9e de gu\u00e9rison, de succ\u00e8s, de libert\u00e9 ou de paix, vous cr\u00e9ez instantan\u00e9ment un futur potentiel de gu\u00e9rison, de succ\u00e8s, de libert\u00e9 ou depaix.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En revanche, lorsque vous formulez une pens\u00e9e de mort, d&rsquo;\u00e9chec, de maladie, de drame, de d\u00e9gradation de la sant\u00e9 ou du statut social, vous cr\u00e9ez un avenir potentiel qui, s\u2019il se r\u00e9alise, conduirapar cons\u00e9quent \u00e0 la mort, l&rsquo;\u00e9chec, la maladie, etc.<\/p>\n<p>Chaque fois que vous vous inqui\u00e9tez en imaginant le pire, vous fa\u00e7onnez un futur potentiel dans lequel vous vous inqui\u00e9terez encore plus. Le pire est donc \u00e0 craindre.<br \/>\nSi, au contraire, vous vous enthousiasmez, en gardant l&rsquo;espoir d&rsquo;une vie meilleure, pleine de surprises et de bonheur, vous cr\u00e9erez un avenir potentiel dans lequel votre enthousiasme grandira encore.<\/p>\n<p>Savoir g\u00e9rer ses \u00e9motions et ses pens\u00e9es est indispensable pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre d\u2019aujourd&rsquo;hui et de demain. Voyons maintenant de plus pr\u00e8scomment l&rsquo;optimisme et le pessimisme sont li\u00e9s au pouvoir du sommeil r\u00e9parateur et au secret de la phase REM.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Chaque fois que vous vous inqui\u00e9tez et imaginez le pire, vous fa\u00e7onnez un avenir dans lequel vous vous inqui\u00e9terez encore plus.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Un sommeil fructueux<\/h2>\n<p>Notre sommeil est<a href=\"https:\/\/www.cenas.ch\/le-saviez-vous\/les-differentes-phases-de-sommeil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> constitu\u00e9 de cycles<\/a> d&rsquo;environ 90 minutes. En fin de chaque cycle, apr\u00e8s un ralentissement progressif de l&rsquo;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et physique,nous connaissons une phase de sommeil tr\u00e8s particuli\u00e8re appel\u00e9e phase paradoxale ou REM (Rapid Eye Movement). Elle se caract\u00e9rise par une immobilit\u00e9 profonde du corps contrastant avec une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale intense, comparable \u00e0 celle que nous pr\u00e9sentons lorsque nous sommes \u00e9veill\u00e9s.<\/p>\n<p>Selon Garnier Malet, c&rsquo;est le moment o\u00f9 tous les futurs potentiels que vous avez cr\u00e9\u00e9s sont explor\u00e9s. C&rsquo;est le secret de la phase REM. Avoir la possibilit\u00e9 d&rsquo;explorer ces futurs potentiels vous permet d\u2019obtenir les informations n\u00e9cessaires pour la r\u00e9alisation des futurs utiles et b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Pendant la phase REM, votre Double explore les futurs potentiels et recueille les informations n\u00e9cessaires pour r\u00e9aliser les futurs <\/em><em>b\u00e9n\u00e9fiques<\/em><em>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Substituer le pessimisme par la pens\u00e9e positive<\/h2>\n<p>Pour que la nuit soit vraiment porteuse de conseils et que le sommeil r\u00e9parateur soit utile \u00e0 la cr\u00e9ation d&rsquo;un avenir radieux, il est important que vous concentriez votre attention dans la bonne direction. Nous avons insist\u00e9 sur le fait que chaque pens\u00e9e cr\u00e9e un futur potentiel. La qualit\u00e9 de vos pens\u00e9es affecte la qualit\u00e9 de vos futurs potentiels.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>C&rsquo;est pourquoi il est important que vous compreniez pleinement l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d&rsquo;effacer vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Si vous \u00eates un pessimiste inv\u00e9t\u00e9r\u00e9 ou si vous traversez une p\u00e9riode difficile, je vous donne un petit travail : cr\u00e9ez au moins une pens\u00e9e positive et lumineuse par jour, \u00e0 cultiver dans les moments sombres et difficiles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>La qualit\u00e9 de vos pens\u00e9es affecte la qualit\u00e9 de vos futurs potentiels.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Une pens\u00e9e positive suffit-elle ? Oui, parce que cette pens\u00e9e peut cr\u00e9er un potentiel positif pour l&rsquo;avenir. Pendant la nuit, votre Double aura l&rsquo;occasion de l&rsquo;explorer et vous recevrez les informations et les \u00e9clairages n\u00e9cessaires pour permettre sa r\u00e9alisation.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Vibrations \u00e9lev\u00e9es : que sont-elles et comment elles fonctionnent<\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter de cr\u00e9er des futurs potentiels n\u00e9gatifs, cultivez les vibrations \u00e9lev\u00e9es aussi souvent que possible. Qu&rsquo;est-ce que cela signifie ? Chaque jour, vous avez le choix et l\u2019opportunit\u00e9 de favoriser des \u00e9motions et des sentiments caract\u00e9ris\u00e9s par une vibration \u00e9lev\u00e9e : amour et gratitude, mais aussi joie, enthousiasme, bienveillance, foi en l&rsquo;avenir, confiance en soi et en ses d\u00e9sirs, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>L&rsquo;amour, la gratitude et la joie sont des \u00e9motions et des sentiments caract\u00e9ris\u00e9s par une vibration \u00e9lev\u00e9e.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cultiver la gratitude, c&rsquo;est remercier pour toutes les bonnes choses que vous rencontrez dans votre existence. Par exemple, l&rsquo;abondance d&rsquo;oxyg\u00e8ne, la lumi\u00e8re, un toit au-dessus de votre t\u00eate, l&rsquo;affection, l&rsquo;eau courante dans votre maison, un lit confortable, la capacit\u00e9 de voir, d&rsquo;entendre, de marcher, de respirer, la beaut\u00e9 d&rsquo;un coucher de soleil, la majest\u00e9 d&rsquo;un arbre, etc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Choisissez bien votre environnement<\/h2>\n<p>Croyez-moi, il est dangereux d&rsquo;\u00eatre entour\u00e9 d&rsquo;informations dramatiques qui alimentent la peur, la col\u00e8re, le doute, la confusion ou l&rsquo;incoh\u00e9rence. Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et \u00e9motionnelle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>J&rsquo;entends par l\u00e0, les personnes dont vous vous entourez et les sources d&rsquo;information ou de divertissement dont vous vous nourrissez. Par exemple, r\u00e9fl\u00e9chissez au type d&rsquo;\u00e9missions et de films que vous regardez habituellement. Chaque fois que vous voyez ou entendez quelque chose, sans en avoir pleinement conscience, vous y pensez : vous formulez des pens\u00e9es. Ainsi, vous cr\u00e9ez des futurs potentiels que votre Double explorera pendant le sommeil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comprenez-vous maintenant l&rsquo;importance de s&rsquo;entourer de personnes \u00e9quilibr\u00e9es, aimantes et pacifiques et d&rsquo;\u00e9viter les sources d&rsquo;information n\u00e9fastes et pessimistes ?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Choisissez et dosez soigneusement vos sources de nourriture intellectuelle et \u00e9motionnelle.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Imaginez l&rsquo;avenir que vous souhaitez<\/h2>\n<p>Pour qu&rsquo;il devienne r\u00e9alit\u00e9, vous devez imaginer le futur que vous d\u00e9sirez. Je vous invite \u00e0 r\u00eaver en grand. Vous pouvez librement exag\u00e9rer en imaginant un monde de paix, de partage, de respect, une soci\u00e9t\u00e9 libre et \u00e9quitable, une plan\u00e8te o\u00f9 chacun peut grandir en pleine sant\u00e9 physique, \u00e9motionnelle, sociale et spirituelle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>R\u00eaver en grand est le premier pas fondamental pour cr\u00e9er un avenir radieux<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Plus vous pratiquerez, plus vous cr\u00e9erez de futurs potentiels positifs pendant la journ\u00e9e. Ils seront explor\u00e9s et trait\u00e9s pendant la nuit par votre Double, cette partie inconsciente de vous qui est \u00ab\u00a0comp\u00e9tente en la mati\u00e8re\u00a0\u00bb. Ainsi, vous recevrez des informations, certes toujours inconscientes, mais qui inspireront de fa\u00e7on spectaculaire vos actions concr\u00e8tes. Alors, vous r\u00e9aliserez les potentiels futurs les plus utiles et les plus positifs.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Une pens\u00e9e salutaire pour la p\u00e9riode actuelle<\/h2>\n<p>Je vous sugg\u00e8re une pens\u00e9e, une sorte de visualisation, qui puisse nous aider \u00e0 sortir au plus vite de cette p\u00e9riode historique que nous traversons actuellement. P\u00e9riode marqu\u00e9e par la perte de tant de libert\u00e9s et par une si grande tension collective.<\/p>\n<p>Imaginez-vous aller \u00e0 la rencontre d&rsquo;individus de tout \u00e2ge, en toute libert\u00e9, en toute s\u00e9curit\u00e9, et embrassez-les avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et affection. Imaginez-vous, ensuite, aller danser dans des endroits bond\u00e9s en sentant la joie et la force du partage, puis imaginez-vous observer les sourires des adultes et des enfants qui se prom\u00e8nent dans la rue, sereins et joyeux. Incluez dans ces pens\u00e9es un sentiment de bien-\u00eatre et d&rsquo;\u00e9quit\u00e9. Osez imaginer et ressentir dans chacune de vos cellules la paix et la prosp\u00e9rit\u00e9 pour tous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Prenez soin de vos habitudes li\u00e9es au sommeil<\/h2>\n<p>Une fois que vous avez pris soin de vos pens\u00e9es pendant la journ\u00e9e, pr\u00eatez attention \u00e0 votre phase d\u2019endormissement. Que se passe-t-il habituellement quand vous allez vous coucher ? Que faites-vous?<\/p>\n<p>Pour que vos pens\u00e9es et vos futurs potentiels soient examin\u00e9s et que les futurs nuisibles soient \u00e9limin\u00e9s au profit des futurs b\u00e9n\u00e9fiques, vous devez avoir une vibration \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e au moment de vous endormir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Faites en sorte d\u2019avoir une vibration \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e au moment de vous endormir<\/em><em>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Comment agir concr\u00e8tement<\/h2>\n<p>Votre \u00e9tat mental au moment de l&rsquo;endormissement est d\u00e9terminant pour l&rsquo;intervention b\u00e9n\u00e9fique de votre Double Quantique. Aussi, je vous sugg\u00e8re ce petit protocole \u00e0 effectuer au moment du coucher. Vous pouvez facilement l&rsquo;appliquer tous les soirs.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Le moment de l&rsquo;endormissement est tr\u00e8s important pour favoriser l&rsquo;intervention positive du double quantique.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Tout d&rsquo;abord, repensez \u00e0 votre journ\u00e9e et prenez conscience des moments o\u00f9 vous avez eu des pens\u00e9es d&rsquo;inqui\u00e9tude, d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, de col\u00e8re, de haine, de jugement n\u00e9gatif sur vous-m\u00eame et sur les autres, etc.<\/li>\n<li>\u00c9mettez le souhait ou l&rsquo;intention que les futurs potentiels n\u00e9gatifs cr\u00e9\u00e9s soient annul\u00e9s.<\/li>\n<li>Puis faites une liste de vos probl\u00e8mes et confiez-en la r\u00e9solution \u00e0 votre sommeil. Si vous le d\u00e9sirez, vous pouvez \u00e9galement \u00e9num\u00e9rer les solutions que vous souhaitez pour chaque probl\u00e8me, mais cela n&rsquo;est pas vraiment n\u00e9cessaire. Votre inconscient conna\u00eet des solutions optimales que votre conscient ne peut m\u00eame pas imaginer. Il n&rsquo;a pas besoin de suggestions !<\/li>\n<li>Dormez avec la confiance naturelle d\u2019un enfant : pleinement confiant du r\u00e9sultat<\/li>\n<li>Laissez-vous envahir par la gratitude et le soulagement pour le travail pr\u00e9cieux que votre Double va accomplir pendant le sommeil. Le Double quantique a des capacit\u00e9s immenses compar\u00e9 \u00e0 votre conscient.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous pouvez aussi choisir de faire l&rsquo;exercice de la gratitude : trouvez 100 raisons, situations, personnes auxquelles vous pouvez dire MERCI. Un tel choix permet non seulement de cr\u00e9er des futurs potentiels pleins de gratitude, mais aussi de cr\u00e9er un niveau de vibration \u00e9lev\u00e9. Vous vous trouverez ainsi, au moment de vous endormir, dans un \u00e9tat propice \u00e0 l\u2019intervention du Double et \u00e0 la cr\u00e9ation d&rsquo;un avenir radieux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le lendemain d&rsquo;une bonne nuit de sommeil<\/h2>\n<p>En suivant ces conseils, vous vous r\u00e9veillerez le matin avec des id\u00e9es et des d\u00e9sirs qui pourront vous guider vers un avenir meilleur pour vous et les autres. Les conseils du Double apportent toujours une joie intense. Dans l&rsquo;Antiquit\u00e9, les Grecs parlaient de th\u00e9ophorie : la joie qui vient de Dieu.<\/p>\n<p>Ce sentiment de joie que votre corps ressent au plus profond de chaque cellule est un guide fiable. C&rsquo;est un bonheur instinctif. Les intuitions que vous recevez lorsque vous \u00eates dans cet \u00e9tat sont toujours les meilleures : suivez-les en toute confiance.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Le conseil du Double donne un sentiment de joie intense<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Souffrez-vous d&rsquo;insomnie ? Vous dormez mal et pensez que cela peut avoir un impact n\u00e9gatif sur le travail de votre double quantique ? Vous pourrez en savoir plus en lisant mon article sur les troubles du sommeil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cr\u00e9er un avenir radieux<\/h2>\n<p>La connexion \u00e0 votre double quantique, que certains appellent aussi le Soi sup\u00e9rieur, vous permet de vous allier \u00e0 une partie de vous dot\u00e9e d\u2019une force incompr\u00e9hensible et insaisissable pour le mental.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La connexion avec le Double permet de lib\u00e9rer un potentiel qui efface instantan\u00e9ment les futurs n\u00e9gatifs, cr\u00e9ant \u00e0 la place un futur lumineux. C&rsquo;est ainsi que le destin est fa\u00e7onn\u00e9 par nos pens\u00e9es. La pr\u00e9destination n&rsquo;existe pas : un avenir peut en remplacer un autre, instantan\u00e9ment, \u00e0 tout moment.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ce que nous appelons <em>destin <\/em>peut changer de direction d&rsquo;un jour \u00e0 l&rsquo;autre gr\u00e2ce \u00e0 la pens\u00e9e positive et \u00e0 une bonne nuit de sommeil. Un sommeil r\u00e9parateur pendant lequel le Double peut faire son travail.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>Le destin est fa\u00e7onn\u00e9 par nos pens\u00e9es<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce aux exercices que je vous ai propos\u00e9s et aux informations que je vous ai donn\u00e9es, vous observerez que, jour apr\u00e8s jour et nuit apr\u00e8s nuit, votre pr\u00e9sent se transforme et devient de plus en plus lumineux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>La responsabilit\u00e9 et le pouvoir de chacun d&rsquo;entre nous<\/h2>\n<p>Tous ensemble, telles de petites gouttes d&rsquo;eau formant l\u2019oc\u00e9an, nous pouvons contribuer, dans le silence paisible de nos maisons, \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre de la plan\u00e8te et de ses habitants et \u00e0 la cr\u00e9ation d&rsquo;un avenir radieux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D\u00e8s aujourd&rsquo;hui, chacun d&rsquo;entre nous peut prendre sa part de responsabilit\u00e9. Chacun peut d\u00e9cider de s&rsquo;occuper de ses pens\u00e9es pendant la journ\u00e9e et de son \u00e9tat \u00e9motionnel le soir au moment du coucher. Ainsi, nous b\u00e9n\u00e9ficierons tous d&rsquo;un sommeil r\u00e9parateur et nous cr\u00e9erons tous une multitude de potentiels positifs pour l&rsquo;avenir, potentiels qui seront explor\u00e9s par notre double pendant la phase REM.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En plus d&rsquo;imaginer les changements personnels que vous d\u00e9sirez, je vous propose de vous connecter quotidiennement \u00e0 la pens\u00e9e d&rsquo;un monde plein de paix, de respect, de partage, de joie et d\u2019accolades, en toute s\u00e9curit\u00e9. Une r\u00e9alit\u00e9 plus \u00e9quitable et plus pacifique dans laquelle chaque \u00eatre vivant peut grandir en pleine sant\u00e9 physique, \u00e9motionnelle, sociale et spirituelle.<\/p>\n<p>Comme le sugg\u00e8re Pythagore dans les Versets d&rsquo;or (quatre si\u00e8cles avant J\u00e9sus Christ) : \u00ab\u00a0<em>Habitue-toi \u00e0 contr\u00f4ler ton sommeil&#8230; N&rsquo;accueille pas le sommeil sous la douceur de tes paupi\u00e8res avant d&rsquo;avoir examin\u00e9 chacun de tes actes de la journ\u00e9e\u00a0\u00bb<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pendant que vous dormez, une partie de vous travaille pour cr\u00e9er un meilleur futur. 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