{"id":11504,"date":"2022-10-12T19:31:09","date_gmt":"2022-10-12T17:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sophieott.it\/?p=11504"},"modified":"2022-10-08T12:15:14","modified_gmt":"2022-10-08T10:15:14","slug":"maigrir-sans-regime-voici-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sophieott.it\/fr\/maigrir-sans-regime-voici-comment-faire\/","title":{"rendered":"Maigrir sans r\u00e9gime &#8211; voici comment faire"},"content":{"rendered":"<p>J&rsquo;ai une grande nouvelle \u00e0 partager avec vous. Maigrir sans faire de r\u00e9gime est possible.<\/p>\n<p>La voie que je vous \u00a0propose ne s&rsquo;appuie pas sur ce que vous allez pouvoir manger ou ne pas manger \u00e0 partir de maintenant, mais sur la n\u00e9cessit\u00e9 de gu\u00e9rir votre esprit et votre corps. Connaissez-vous et vous surmonterez vos probl\u00e8mes de surpoids.<\/p>\n<p>Maigrir restera un d\u00e9fi mais vous ne serez plus obnubil\u00e9s quotidiennement par l\u2019alimentation et une fois votre poids de forme atteint, le r\u00e9sultat sera acquis.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><em><strong>Si vous pr\u00e9f\u00e9rez, \u00e9coutez la version audio de l&rsquo;article<\/strong><br \/>\n<\/em><\/h6>\n<p><em><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/widget.spreaker.com\/player?episode_id=51490892&amp;theme=light&amp;playlist=false&amp;playlist-continuous=false&amp;chapters-image=true&amp;episode_image_position=right&amp;hide-likes=false&amp;hide-comments=false&amp;hide-sharing=false&amp;hide-logo=false&amp;hide-download=true\" width=\"100%\" height=\"200px\" frameborder=\"0\"><\/iframe><br \/>\n<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Luttez-vous quotidiennement contre le surpoids ? Vous n&rsquo;\u00eates pas seul<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si vous lisez cet article, c&rsquo;est que vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 pris dans le cercle vicieux infernal des r\u00e9gimes amaigrissants (des plus extravagants aux plus restrictifs).<\/p>\n<p>C&rsquo;est malheureusement le cas de beaucoup de personnes. Moi-m\u00eame, j&rsquo;ai failli tomber dans ce pi\u00e8ge. La plupart du temps, ces r\u00e9gimes conduisent laborieusement \u00e0 certains r\u00e9sultats, mais finissent par laisser l&rsquo;am\u00e8re d\u00e9ception de reprendre, souvent rapidement, tous les kilos perdus. Parfois, le surpoids final est m\u00eame sup\u00e9rieur au surpoids initial.<\/p>\n<blockquote><p><em>Apr\u00e8s un r\u00e9gime, il arrive que l&rsquo;on reprenne plus de poids qu&rsquo;avant le d\u00e9but du r\u00e9gime.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Certaines personnes parviennent \u00e0 maintenir leur poids de forme durement acquis, mais c&rsquo;est souvent au prix d&rsquo;un \u00e9ternel r\u00e9gime. Leur relation \u00e0 l\u2019alimentation ne s&rsquo;am\u00e9liore en rien. Elles \u00e9taient auparavant en surpoids obnubil\u00e9es par la nourriture, elles deviennent ensuite certes minces ou de poids \u201cnormal\u201d mais toujours obnubil\u00e9es par l&rsquo;alimentation.<\/p>\n<p>Heureusement, il existe une solution. Et l\u00e0 je ne parle pas d&rsquo;un \u00e9ni\u00e8me r\u00e9gime miracle.<br \/>\nBien au contraire. Vous pouvez maigrir sans r\u00e9gime en changeant juste l&rsquo;objet de votre attention.<br \/>\nVous n&rsquo;avez pas \u00e0 faire d&rsquo;effort pour gu\u00e9rir votre corps en luttant contre sa forme et ses kilos superflus. Vous ne devez pas non plus vous convaincre \u00e0 tout prix que vous \u00eates bien comme vous \u00eates et qu\u2019\u00eatre mince n\u2019est pas votre destin.<\/p>\n<p>Pour maigrir sans r\u00e9gime, l&rsquo;accent ne doit pas \u00eatre mis sur la di\u00e9t\u00e9tique, mais sur votre esprit. En changeant votre focus, en vous concentrant sur votre bien-\u00eatre mental et physique, vous maigrirez sans peser le moindre aliment.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Maigrir sans r\u00e9gime : premiers pas<\/h2>\n<p>Au cours de mes plus de 20 ans d&rsquo;activit\u00e9 en tant que m\u00e9decin, j&rsquo;ai mis en pratique une m\u00e9thode qui peut \u00eatre suivie pour aborder et r\u00e9soudre diff\u00e9rents probl\u00e8mes, dont le surpoids. Ma m\u00e9thode repose sur un principe qui guide l&rsquo;ensemble du processus de gu\u00e9rison : chaque sympt\u00f4me et chaque maladie est un message du corps. Le premier objectif est de reconna\u00eetre et de comprendre ce message. Pour y parvenir, vous devez faire la d\u00e9marche d&rsquo;apprendre \u00e0 vous conna\u00eetre.<\/p>\n<blockquote><p><em>Chaque sympt\u00f4me est un message du corps<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Derri\u00e8re chaque sympt\u00f4me se cache un message envoy\u00e9 par votre corps : il existe des \u00e9motions bloqu\u00e9es. Si vous r\u00e9ussissez \u00e0 entrer en contact avec ces \u00e9motions bloqu\u00e9es, vous serez en mesure d&rsquo;avancer vers le changement n\u00e9cessaire \u00e0 la gu\u00e9rison. Dans le cas du surpoids, vous pourrez maigrir sans r\u00e9gime. Les kilos en trop ne seront plus \u00ab n\u00e9cessaires \u00bb et dispara\u00eetront sans m\u00eame que vous vous en rendiez compte. Vous \u00e9viterez le risque de compromettre votre sant\u00e9 avec des r\u00e9gimes dangereux et vous ne ferez plus jamais face \u00e0 la d\u00e9ception de reprendre ces kilos perdus.<\/p>\n<p>Vous pourrez ainsi dire adieu \u00e0 l&rsquo;effet yo-yo des r\u00e9gimes, qui se manifeste aussi bien apr\u00e8s un r\u00e9gime \u201cfait maison\u201d qu&rsquo;apr\u00e8s (malheureusement) de nombreux r\u00e9gimes sains propos\u00e9s par des nutritionnistes et di\u00e9t\u00e9ticiens professionnels.<\/p>\n<p>Interpr\u00e9ter le surpoids comme un message, aide non seulement \u00e0 s\u2019all\u00e9ger mais devient aussi une occasion de se conna\u00eetre et d\u2019enrichir sa vie. Si vous avez toujours repris tous les kilos que vous aviez perdus, c&rsquo;est parce que vous ne vous \u00eates jamais demand\u00e9 pourquoi vous les aviez pris la premi\u00e8re fois.<\/p>\n<blockquote><p><em>Si vous avez toujours repris tous les kilos que vous aviez perdus, c&rsquo;est parce que vous ne vous \u00eates jamais demand\u00e9 pourquoi vous les aviez pris la premi\u00e8re fois.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Maigrir sans r\u00e9gime : l&rsquo;approche de Sophie Ott<\/h2>\n<p>Si vous sentez que cette voie est faite pour vous et que vous \u00eates impatients de vous lancer sur ce chemin de gu\u00e9rison, j&rsquo;ai cr\u00e9\u00e9 un cours audio : <a href=\"https:\/\/sophieott.it\/fr\/prodotto\/cours-audio-surpoids-que-me-racontes-tu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>\u00ab\u00a0<\/u><u>Surpoids, que me racontes-tu?\u201d.<\/u><\/a> Il vous permettra de d\u00e9couvrir et de suivre ma m\u00e9thode plus en d\u00e9tail, tout en restant chez vous, et en suivant chaque \u00e9tape selon votre disponibilit\u00e9 et vos exigences.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement envisager de participer \u00e0 un atelier th\u00e9rapeutique de groupe en ligne, c&rsquo;est une excellente occasion de travailler concr\u00e8tement sur un aspect sp\u00e9cifique de votre probl\u00e8me. D\u00e9couvrez quand auront lieu les prochaines r\u00e9unions en ligne en consultant <a href=\"https:\/\/sophieott.it\/fr\/evenements\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>cette page<\/u><\/a>.<\/p>\n<p>Vous souhaitez en savoir plus sur ma m\u00e9thode avant de vous lancer dans ce voyage de gu\u00e9rison ? Alors, j&rsquo;ai le plaisir de partager avec vous une des importantes d\u00e9couvertes faite au cours de mes recherches et des rencontres avec mes patients. Tr\u00e8s souvent, le surpoids v\u00e9hicule le m\u00eame message. Une sorte de d\u00e9nominateur commun que nous retrouvons dans le v\u00e9cu des personnes qui pr\u00e9sentent des kilos en trop : l&rsquo;abandon. Si vous souhaitez maigrir mais que vous n&rsquo;y parvenez pas, il est fort probable qu&rsquo;il y ait dans votre pass\u00e9 une blessure d&rsquo;abandon profond\u00e9ment douloureuse.<\/p>\n<blockquote><p><em>Si vous souhaitez maigrir mais n&rsquo;y parvenez pas, il est fort probable qu&rsquo;il y ait dans votre pass\u00e9 une blessure d&rsquo;abandon profond\u00e9ment douloureuse.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le t\u00e9moignage d&rsquo;Elisabeth<\/h2>\n<p>Pour vous permettre de mieux comprendre comment fonctionne ma m\u00e9thode, rien de plus efficace que de vous raconter le cas d&rsquo;un de mes patients.<\/p>\n<p>Elisabeth, la trentaine, me contacte. Elle souhaite se d\u00e9barrasser une bonne fois pour toutes de ses kilos superflus. Notre travail commence alors par ce que j&rsquo;appelle la reconstitution de l&rsquo;histoire de son poids. Nous remontons aux premiers instants de sa vie et d\u00e9couvrons qu&rsquo;elle est n\u00e9e trois semaines avant terme et en carence pond\u00e9rale. Pendant les premi\u00e8res ann\u00e9es de sa vie, elle est une enfant maigre, manquant d&rsquo;app\u00e9tit et en mauvaise sant\u00e9. En grandissant, elle prend des forces et devient une petite fille saine et sportive.<\/p>\n<blockquote><p><em>Mon travail sur les kilos en trop commence par la reconstitution de l&rsquo;histoire de votre poids.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Vers l&rsquo;\u00e2ge de treize ans, un probl\u00e8me de sant\u00e9 temporaire l&rsquo;oblige \u00e0 interrompre brutalement les activit\u00e9s sportives et elle prend rapidement du poids. Ce changement physique est alors attribu\u00e9 au bouleversement hormonal de l&rsquo;adolescence et \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat du sport.<\/p>\n<p>C&rsquo;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que la patiente se lance dans un parcours labyrinthique de r\u00e9gimes de toutes sortes, aussi inefficaces que d\u00e9cevants. Quand laborieusement elle r\u00e9ussit \u00e0 se d\u00e9barrasser de quelques kilos, elle finit par les \u201cretrouver\u201d rapidement \u00a0\u00bb et avec les int\u00e9r\u00eats en plus. Elle vient me voir, apr\u00e8s des ann\u00e9es d\u2019errance, avec environ vingt-cinq kilos en trop, elle se sent lourde et ind\u00e9sirable. Les r\u00e9gimes ne fonctionnent pas : c&rsquo;est pourquoi elle a d\u00e9cid\u00e9 de chercher une voie pour maigrir sans r\u00e9gime.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Ce qui se cache derri\u00e8re la surcharge pond\u00e9rale<\/h2>\n<p>Lors de nos consultations, nous analysons l&rsquo;histoire d&rsquo;Elisabeth en profondeur en \u00e9voquant tous les \u00e9v\u00e9nements importants de sa vie. Nous d\u00e9couvrons que juste avant de tomber malade et de prendre du poids, Elisabeth a perdu une personne qui tenait une place tr\u00e8s importante dans sa vie et dans son coeur : sa grand-m\u00e8re maternelle, victime d&rsquo;une mort subite. Cette perte soudaine et inattendue laisse Elisabeth avec un vide profond. Elle se sent abandonn\u00e9e.<\/p>\n<p>Parler de cet \u00e9v\u00e9nement donne \u00e0 Elisabeth l&rsquo;occasion de lib\u00e9rer des \u00e9motions d\u00e9chirantes encore bien pr\u00e9sentes malgr\u00e9 les quinze ann\u00e9es \u00e9coul\u00e9es. Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 la blessure d&rsquo;abandon et accueilli les \u00e9motions refoul\u00e9es depuis si longtemps, je propose un acte symbolique \u00e0 Elisabeth : \u00e9crire une lettre \u00e0 sa grand-m\u00e8re pour lui dire au revoir et lui dire tout ce qu&rsquo;elle n&rsquo;a pas pu lui dire avant sa mort. Parfois, un simple \u00ab\u00a0Je t&rsquo;aime\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Merci d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 l\u00e0\u00a0\u00bb suffit.<\/p>\n<blockquote><p><em>Apr\u00e8s avoir reconnu et accueilli les \u00e9motions refoul\u00e9es, faites un geste symbolique pour \u00eatre en paix avec le pass\u00e9.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Souvent, en plus de la douleur de la perte, nous souffrons profond\u00e9ment de la brutalit\u00e9 de la s\u00e9paration. L&rsquo;acte symbolique, qui peut \u00eatre une lettre, un petit mot sur un bout de papier qu\u2019on laisse emporter par le vent, un enregistrement audio, est une occasion pr\u00e9cieuse de cr\u00e9er une transition et de clore un chapitre douloureux laiss\u00e9 inachev\u00e9. Les kilos superflus d&rsquo;Elisabeth lui criaient de s&rsquo;occuper de sa blessure d&rsquo;abandon, qui devait \u00eatre reconnue et gu\u00e9rie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dire enfin adieu au surpoids<\/h2>\n<p>Le chemin de la gu\u00e9rison n&rsquo;est jamais lin\u00e9aire et il est n\u00e9cessaire de creuser profond\u00e9ment. En continuant \u00e0 travailler avec Elisabeth, nous avons d\u00e9couvert une autre blessure d&rsquo;abandon, plus ancienne. \u00c0 l&rsquo;\u00e2ge de trois mois, Elisabeth est transport\u00e9e d&rsquo;urgence en r\u00e9animation pour une bronchiolite. La s\u00e9paration d&rsquo;avec ses parents, en plus d&rsquo;\u00eatre soudaine et brutale, dure une semaine. Un temps tr\u00e8s long pour un nouveau-n\u00e9. D&rsquo;autant plus que pour \u00e9viter tout risque de contamination microbienne, ni sa m\u00e8re ni son p\u00e8re ne sont autoris\u00e9s \u00e0 entrer dans le service.<\/p>\n<p>Elisabeth comprend que le vide v\u00e9cu par \u00ab\u00a0l&rsquo;abandon\u00a0\u00bb de sa grand-m\u00e8re \u00e0 l&rsquo;adolescence a r\u00e9veill\u00e9 en elle la douleur de ce vide encore plus grand, laiss\u00e9 en elle par \u00ab\u00a0l&rsquo;abandon\u00a0\u00bb de sa m\u00e8re alors qu&rsquo;elle n&rsquo;avait que trois mois. Une racine plus profonde de son surpoids a \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9e.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir soign\u00e9 ces deux blessures, Elisabeth observe des changements naturels dans son corps sans aucun r\u00e9gime ni acte de volont\u00e9 personnelle. Il ne lui reste qu\u2019\u00e0 accueillir ces changements et respecter avec confiance ses nouvelles sensations et la nouvelle r\u00e9alit\u00e9. Elle se sent rassasi\u00e9e plus rapidement, se d\u00e9go\u00fbte des aliments trop gras ou trop sucr\u00e9s. Elle n&rsquo;a plus besoin de manger entre les repas et son corps s&rsquo;all\u00e8ge. En deux ans, Elisabeth se d\u00e9barrasse de ces 25 kilos et depuis, son poids se maintient de mani\u00e8re naturelle et spontan\u00e9e quoiqu&rsquo;elle mange.<\/p>\n<blockquote><p><em>Gu\u00e9rissez vos blessures et vous pourrez maigrir sans r\u00e9gime et sans avoir \u00e0 contr\u00f4ler ce que vous mangez.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><\/h2>\n<h2>L&rsquo;alimentation intuitive : \u00e7a marche si on gu\u00e9rit ses blessures<\/h2>\n<p>Vous avez probablement entendu parler de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=i1QU-haibsw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l&rsquo;alimentation intuitive<\/a>. Peut-\u00eatre l&rsquo;avez-vous m\u00eame d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9e. Vous avez peut-\u00eatre d\u00e9couvert que, pour vous, manger sans r\u00e8gles ce que votre corps sugg\u00e8re ne vous aide pas vraiment. Sauf peut-\u00eatre \u00e0 prendre un peu plus de poids. Le concept d&rsquo;alimentation intuitive a \u00e9t\u00e9 \u00a0invent\u00e9 par Evelyn Tribole et Elyse Resch. Il s&rsquo;adresse aux personnes qui ont essay\u00e9 toutes sortes de r\u00e9gimes pour am\u00e9liorer leur forme physique avec malheureusement comme seul r\u00e9sultat celui de devenir totalement obs\u00e9d\u00e9es par leur alimentation.<\/p>\n<p>C&rsquo;est un principe intelligent et c&rsquo;est exactement ce qui nous int\u00e9resse. Mais cela ne peut fonctionner qu&rsquo;\u00e0 condition qu\u2019\u00e0 l\u2019origine du surpoids il n&rsquo;y ait pas d&rsquo;\u00e9motions refoul\u00e9es et de blessures profondes r\u00e9clamant d&rsquo;\u00eatre gu\u00e9ries. Si vous vous connaissez et d\u00e9couvrez ce qui se cache derri\u00e8re vos kilos superflus, l&rsquo;alimentation intuitive fonctionnera aussi pour vous. Vous la suivrez sans mode d\u2019emploi, instinctivement.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Les kilos en trop sont une d\u00e9fense, pas une faute<\/h2>\n<p>Ce que je propose aux personnes en surpoids qui souhaitent \u00a0maigrir sans r\u00e9gime, c&rsquo;est tout d&rsquo;abord de reconstituer soigneusement l&rsquo;histoire de leur poids. Ensuite, d&rsquo;enqu\u00eater sur tout ce qui s&rsquo;est pass\u00e9 pendant la p\u00e9riode pr\u00e9c\u00e9dant la premi\u00e8re prise de poids. Tr\u00e8s souvent, cette premi\u00e8re \u00e9tape permet de voir le surpoids sous un autre jour, donnant un sens \u00e0 ce sympt\u00f4me v\u00e9cu par beaucoup comme un calvaire. Elle permet de comprendre que le surpoids n&rsquo;est pas une faute et de sortir ainsi du sentiment de culpabilit\u00e9 qu&rsquo;il peut engendrer. Gr\u00e2ce \u00e0 ce travail, vous serez en mesure de comprendre que votre surpoids n&rsquo;est rien d&rsquo;autre que la tentative de votre corps de se prot\u00e9ger des effets d&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement tr\u00e8s douloureux. Cette prise de conscience ouvre la porte \u00e0 une r\u00e9conciliation intime avec soi-m\u00eame, favorisant non seulement la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, mais aussi la sant\u00e9, la joie et le bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Vous sentez-vous pr\u00eat \u00e0 entamer ce voyage de gu\u00e9rison pour maigrir sans r\u00e9gime ? Retrouvez mon cours audio <a href=\"https:\/\/sophieott.it\/fr\/prodotto\/cours-audio-surpoids-que-me-racontes-tu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>ici<\/u><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>A qui s&rsquo;adresse ma m\u00e9thode<\/h2>\n<p>Ma m\u00e9thode est sans risque (contrairement \u00e0 certains r\u00e9gimes) et peut \u00eatre appliqu\u00e9e dans n&rsquo;importe quelle situation. Cependant, si vous souffrez d&rsquo;un trouble alimentaire qui a s\u00e9rieusement compromis votre sant\u00e9 physique au fil des ann\u00e9es, ou si vous souffrez de maladies digestives, de diab\u00e8te, d&rsquo;hypothyro\u00efdie ou d&rsquo;autres troubles, il est important que vous combiniez ma m\u00e9thode avec les th\u00e9rapies appropri\u00e9es propos\u00e9es par vos m\u00e9decins de confiance. Ainsi, vous pourrez vous soigner calmement et efficacement, en suivant une approche qui int\u00e8gre les m\u00e9decines compl\u00e9mentaires et conventionnelles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maigrir sans suivre de r\u00e9gime est possible. 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